Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Манн, Иванов и Фербер
артикул: 669621
1,555.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
О книге
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Об авторе
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
3-е издание.
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Об авторе
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
3-е издание.
Характеристики
author: | Стивенсон Шон |
ISBN: | 978-5-00117-698-5, 978-5-00169-270-6, 978-5-00195-194-0 |
series: | Секреты здоровья |
year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
20%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru17%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru+1%
11%
~ 760.00 руб.
Экстракт Семян Сельдерея Tart с вишневыми жевательками поддерживает здоровый уровень сахара в крови способствует метаболическому здоровью, поддерживает здоровье и сон
aliexpress.com9%
~ 2,340.00 руб.
Эфирные питательные вещества ABM Melrose, зелень, женская красота, здоровый сон, витамин С, КОЛЛАГЕНОВЫЙ ПОРОШОК, управление весом, диетические д...
aliexpress.com-1%
2%
~ 2,200.00 руб.
Таблетки для сна мелатонин, ночное время, здоровый сон, AidHelp, глубокая бессонница, для хорошего сна, 1 капсула перед кроватью, 60 капсул
aliexpress.com-1%
1%
~ 580.00 руб.
Добавка мелатонина-снимает беспокойство, стресс, помогает глубоко уснуть, спасет бессонницу, мелотонин здоровый сон, улучшает качество сна
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,380.00 руб.
Умные часы Huawei gt3promax Контроль уровня сахара в крови кислород здоровый сон NFC Умные часы с дистанционным управлением
aliexpress.com1%
~ 1,730.00 руб.
Набор вакуумных банок 24 банок для массажа китайская медицина физиотерапия Здоровый Уход антицеллюлитные присоски для массажа тела
aliexpress.com1%
~ 2,350.00 руб.
Порошок экстракта St. John's Wort поддерживает функцию здорового мозга и сон, поддерживающий здоровый серотонин
aliexpress.com1%
~ 760.00 руб.
49 натуральный шелк тутового шелкопряда для здорового образа жизни, разные цвета, queen king, здоровый сон 48x74 см
aliexpress.com1%
~ 780.00 руб.
100 шт./упак. носовые полоски против храпа, приспособления для снятия храпа, здоровый сон
aliexpress.com-1%
1%
~ 935.00 руб.
Таблетки мелатонина, таблетки для сна, помогают улучшить глубокий сон, медицина, таблетки, капсулы, одобренные CFDA
aliexpress.com-2%
1%
~ 760.00 руб.
Снимает тревогу и стресс, помогает глубоко уснуть, сэкономит бессонницу, похудение живота, похудение, добавляет мелатонин и здоровый сон
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,170.00 руб.
Удобная офисная плюшевая игрушка, здоровый подголовник для послеобеденного стола, Шелковый сон с лицом вниз, Летний дышащий обеденный перерыв, артефакт
aliexpress.com-2%
1%
~ 935.00 руб.
Таблетки мелатонина, таблетки для сна, помогают улучшить глубокий сон, медицина, таблетки, капсулы, одобренные CFDA
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,430.00 руб.
Часы круглые, 24 часа, плакат на холсте, часы на стену, китайская медицина, здоровый настенный Декор, ежедневный плакат, Художественная печать, подарок
aliexpress.com1%
~ 2,350.00 руб.
Семена Jujube, лилия и Пория кокосовый чай; Китайская медицина регулирует сон
aliexpress.com1%
~ 3,870.00 руб.
Мужской смарт-браслет 2021 Bluetooth цветной экран здоровый сон мужской и женский спортивный браслет Часы Android Xiaomi Apple
aliexpress.com1%
3,049.00 руб.
Водонепроницаемы Smart Сердце Оценить Сон Монитор Браслет Смотреть Шаг Фитнес Tracker
banggood.com1%
~ 1,730.00 руб.
Набор вакуумных банок 24 банок для массажа китайская медицина физиотерапия Здоровый Уход антицеллюлитные присоски для массажа тела
aliexpress.com-1%
1%
~ 3,160.00 руб.
Натуральный Тибетский нефрит медицина Wangshi Безопасный и ничего брендовый кулон Сильный магнитный Здоровый кулон мужские и женские мужские ювелирные изделия
aliexpress.com+76%
1%
~ 1,830.00 руб.
Экстракт мелатонина в капсулах Timecapsule, помогает снять тревогу и стресс, глубокий сон, помогает снять бессонницу, здоровый сон
aliexpress.com1%
~ 2,560.00 руб.
Новинка 2021, мужские Смарт-часы, пульсометр, артериальное давление, здоровый сон, измеритель шага, водонепроницаемые спортивные часы, часы ...
aliexpress.com1%
2,662.00 руб.
YUYUEHOME Анти Dirty Sleeping Сумка Portable Sleeping Сумки Hotel Sheet Liner Сумка Путешествие Здоровый сон Сумка От
banggood.com1%
~ 960.00 руб.
Балиньский мелатонин в капсулах 10 мг-быстрое засыпание, сон дольше-здоровый цикл сна-добавка для сна-без ГМО, без глютена
aliexpress.com1%
~ 1,830.00 руб.
100% натуральный шелк тутового шелкопряда наволочка вышивка нить здоровый сон разноцветная наволочка высокое качество Мягкая Наволочка
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,460.00 руб.
Боковая подушка для сна U-образной формы, защитная подушка для талии, подушка для шеи, удерживает здоровый сон, боковая шея, детская подушка в...
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,940.00 руб.
Набор банок для вакуумного массажа, 24/20/12 банок, китайская медицина, физиотерапия, здоровый уход, антицеллюлитные присоски для массажа тела
aliexpress.com+9%
1%
~ 2,820.00 руб.
Мужские и женские спортивные умные часы H9, можно набрать/отвечать на звонки, частота сердечных сокращений, сон, артериальное давление, мониторинг уровня кислорода в крови, шаг
aliexpress.com-2%
1%
~ 525.00 руб.
EELHOE Hair Mask Keratin Magical Soft Hair Treatment Hair Health Beauty Care For Repair Dryness And Smoothing Frizz 50ml P4G9
aliexpress.com1%
~ 4,430.00 руб.
TPA3255 2.0 Class D digital QCC3008 APTX Bluetooth 5.0 power amplifier 300W*2
aliexpress.com