Здоровые границы.Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради други
Манн, Иванов и Фербер
sku: 852627
1,174.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие - депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам, наконец, перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
- как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
- как ваш уникальный "План границ" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
- какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
- как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
- в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие - депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам, наконец, перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
- как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
- как ваш уникальный "План границ" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
- какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
- как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
- в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Technical Details
author: | Коул Терри |
ISBN: | 978-5-00195-323-4 |
series: | Практики самопомощи |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
22%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru19%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru-1%
8%
~ 995.00 руб.
Я чувствую себя как эта бейсболка, джентльменская шляпа, женская шляпа от солнца
aliexpress.com7%
~ 795.00 руб.
Mindset The New психология успеха Кэрол с. Dweck как мы можем научиться удовлетворить нашу потенциальную книгу
aliexpress.com+1%
4%
~ 2,070.00 руб.
Толстовки с длинным рукавом один раз в жизнь, такие же, как когда-либо было перестать чувствовать себя Дэвидом байрне
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,340.00 руб.
Забавный подарок физике-я знаю, что я делаю физику, как девушка, Стараюсь держать себя вверх для женщин и мужчин, толстовка из хлопка с длинным рукавом физика
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,740.00 руб.
Yuanxin внешний жесткий диск Корпус USB 3,0 к SATA для 2,5 или 3,5 в HDD, SSD включает в себя как VDE, так и Φ HDD
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,930.00 руб.
Если вы не любите себя, как, черт возьми, вы полюбите кого-то еще Платье без рукавов для выпускного вечера
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,910.00 руб.
Фотообои для начинающих, как показано на акриле, 3 шт., диагностика, включает в себя пошаговую инструкцию и видеоинструкции
aliexpress.com-34%
1%
~ 1,290.00 руб.
Я чувствую себя как я Гоку-слоган на белой футболке унисекс, Мужская футболка
aliexpress.com-1%
1%
~ 830.00 руб.
Как вы себя чувствуете Бейсболка, Солнцезащитная шапка для детей, шапки, бейсболка, Кепка с капюшоном для женщин и мужчин
aliexpress.com-1%
1%
~ 845.00 руб.
Лидер продаж 2023, Повседневная Свободная футболка с надписью «Я чувствую себя как Пабло»
aliexpress.com-1%
1%
~ 810.00 руб.
Смелость, чтобы не понравилось, как освободить себя, изменить свою жизнь и добиться реального счастья, Книга в мягкой обложке, английская книга
aliexpress.com-34%
1%
~ 1,290.00 руб.
Мода 2020 г., футболки с Пабло Эскобаром, «Я чувствую себя как Пабло»
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,190.00 руб.
Майка Ountry Congirl без рукавов, майка Cowboyhat Let Go для девочек и мужчин, я чувствую себя как женщина, деревенская музыка, Shania
aliexpress.com-2%
1%
~ 375.00 руб.
Черный кот, Забавный металлический знак, самое главное, это как вы видите себя, ретро украшение, арт-знак для дома, кухни, бара, кафе
aliexpress.com-2%
1%
~ 363.00 руб.
Границы говорят как... Boho Rainbow многоцветный текст плакат и печать вдохновляющие цитаты настенное Искусство Холст Живопись Домашний Декор
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,040.00 руб.
Диск Cowgirl на 1-й день рождения, человек, я чувствую себя как я первый день рождения, декор для вечеринки, фуксия, шар, торт, Топпер, баннер, занавеска с бахромой
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,610.00 руб.
Модный короткий кудрявый парик, синтетический афро кудрявый парик Боб для черных женщин, мягкие здоровые черные натуральные как настоящие волосы, Искусственные парики
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,190.00 руб.
Забавный подарок физике-я знаю, что я делаю физику, как девушка, Стараюсь держать за себя, женские и мужские майки, жилеты, физики без рукавов
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,180.00 руб.
Новинка 2024, летние туфли с дырками для женщин, надевающие модные и универсальные туфли на окраине, ощущающие себя как подглядывающие. Улица студентов
aliexpress.com-2%
1%
~ 885.00 руб.
Вытащите свои Мертвецы! -Я не мертв, я чувствую себя счастливой ковбойской шляпой, солнцезащитная Кепка, роскошная женская шляпа для мужчин
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,960.00 руб.
Украшение «человек, я чувствую себя как я 30», ковбойская корова в стиле диско на 30-й день рождения, топпер для торта, бахрома, занавеска для западного 30-го дня рождения
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,830.00 руб.
Максимальная эффективность, толстые мягкие бретельки для уменьшения усталости, Повысьте свои гипсокартонные проекты, 2 ремня для полного комплекта
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,040.00 руб.
Фотообои для начинающих, как показано на акриле, 3 шт., диагностика, включает в себя пошаговую инструкцию и видеоинструкции
aliexpress.com-2%
1%
~ 840.00 руб.
Поднимите свои узкие кулаки как антенны на Небесный ковбойский головной убор солнцезащитный головной убор одежда для гольфа для женщин и мужчин
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,090.00 руб.
Украшение «человек я чувствую себя как я 30», Западная дискотека, ковбойская гирлянда, фон с номером 30, фольгированный шар, 30-й день рождения, декор для нее
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,460.00 руб.
Forrest Gump-Я только что чувствую себя как бегущая кофейная кружка термоочки миксер кружка
aliexpress.com-1%
1%
~ 965.00 руб.
Я только что чувствовал себя, как Винтажная футболка для бега, футболка на заказ, подростковая, унисекс, цифровая печать детской модели, подарок
aliexpress.com1%
~ 119.00 руб.
40%HOTVintage Ladies Brooch Rhinestone Inlay Not Easy to Break Ornaments Shiny Animal Brooch for Party
aliexpress.ru1%
~ 2,820.00 руб.
Новинка 2021, коричневые леопардовые джоггеры Y2K, женские расклешенные брюки с высокой талией, двухслойные сетчатые эстетические брюки для де...
aliexpress.ru1%
2,901.94 руб.
designer t shirt summer short sleeve waves tee men women lovers luxury t-shirts fashion senior pure cotton high size xs-4xl bl10, White;black
dhgate.com