Жизнь без жира или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Description
Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Technical Details
| age: | 18 |
| author: | Елена Санжаровская |
| binding: | Твёрдый переплёт |
| ISBN: | 978-5-17-102734-6 |
| page_extent: | 224 |
| publisher: | АСТ:Прайм.Future |
| series: | Звезда Рунета |
| Type: | book |
| Weight: | 0.696 |
| year: | 2019 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
140.90 руб.
Candy Cotton Candy Cotton Candy Machine Gift Marshmallow Candy Scoop Stainless Steel Food Scoop For Machine Home Repair
aliexpress.com
4,772.85 руб.
CHENYUE High Torque Worm Gear Reducer NMRW 30 CYRW 030 Series Input 11/9mm Output 14mm Ratio 5:1/80:1 Suppliers Square Flange
aliexpress.com
1,642.48 руб.
6.8'' Original For Motorola Moto G Stylus 2022 LCD Display Touch Panel Digitizer For Moto G Stylus 2022 LCD Display Repair Parts
aliexpress.com
862.30 руб.
260ml Men's Hair Wax Gel With Comb Long Lasting Hold Oil Cream Fluffy Hair Hair Drying Quick Hair Pomade Wax Gel Styling Oi X3U3
aliexpress.com
961.33 руб.
Accessories Gear Knob PU Leather Car Gear Shift Knob Stick For Hyundai I30 Ix35 Interior Fittings 1Pcs Durable
aliexpress.com
508.85 руб.
Vtg West Coast Choppers Hat Beanie Hat Men'S Hat Unisex Baotou Cap Versatile
aliexpress.com
203.70 руб.
Car Windshield Cracked Repair Fluid Quick And Easy Durable Resin Based Windshield Repair Kit Glass Scratch Crack Restore
aliexpress.com
1,478.23 руб.
Vertical Notebook Storage Bracket Vertical Base Aluminum Alloy Mobile Phone Portable Adjustable Desktop Tablet Computer Foldable
aliexpress.com
1,764.05 руб.
EVA Swimming A figure board kickboard swimming floating board EVA new foam pull buoy Float for kids adults
aliexpress.com
1,672.27 руб.
Saddle Bag Waterproof Oxford Cloth Camouflage Photography Crossbody Bag Outdoor One Shoulder Tactical Extra Large Chest Bag
aliexpress.com
4,292.18 руб.
G20 G80 PRO Style FRP / Carbon Fiber Rear Trunk Spoiler Wing For BMW 3 Series Sedan G20 320i 330i M340i 2019-2024 & M3 G80 2021+
aliexpress.com
1,193.21 руб.
Fashion Sleeveless V-neck Backless Bodycon Dresses Summer Lady Party Slim Vestidos Elegant Printed Spaghetti Strap Dress Women
aliexpress.com
883.24 руб.
Sexy Men Open Butt Boxers Shorts Male Underwear Faux Leather Hollow Bottoms Underpants Bulge Pouch Boxershorts Homem Male Shorts
aliexpress.com
402.57 руб.
Скидка 10 шт. CCMT060204 UE6020 CCMT060208 VP15TF фрезерный станок с ЧПУ Токарный инструмент поворотный держатель CCMT
aliexpress.ru
399.35 руб.
США, Нью-Йорк, Route 66, автомобильный номерной знак, металлический жестяной знак, классические винтажные потертые знаки, фототаблички, Декор
aliexpress.ru
2,746.32 руб.
women's jackets long sleeve plus size summer women sun uv protection jacket clothing female hooded medium-long thin beach, Black;brown
dhgate.com
664.24 руб.
Женское кружевное короткое платье без рукавов, повседневный свободный пляжный Мини Сарафан с цветочным принтом в стиле бохо, лето 2021
aliexpress.ru
2,721.70 руб.
smart home control usb led strip dc 5v 2m rgb flexible smd desk decor screen tv background lighting by app
dhgate.com
1,358.46 руб.
infant toddler child kid baby girl summer clothes chiffon crops short floral skirt outfit 2pcs sets 1 7t, White
dhgate.com
3,840.84 руб.
spring summer business women pant brand stretch straight casual trousers clothing, Black
dhgate.com
1,386.45 руб.
cartoon fanny pack for girls deer 3d printing laser cool waist bag for women fashion belt chest bags coin purse crossbody bags
dhgate.com
2,472.57 руб.
women's shorts side drawcord design denim high waist women 2021 early autumn slim jeans pants short feminino, White;black
dhgate.com
11,378.19 руб.
telfar mini bags quilted leather louisbags_18 multi pochette felicie akend zhouzhoubao123 pular crossbody ins bucket portable women's
dhgate.com
2,647.82 руб.
snow pattern cute pajamas women sleepwear set christmas clothes print winter home suit sets pocket red warm loungewear, Black;red
dhgate.com
2,254.38 руб.
newborn printing pattern vest jumpsuits clothes spring autumn baby boys girls knitted children rompers, Blue
dhgate.com
624.53 руб.
bracelet bohemian multi-layer crystal bead bracelet national style simple bracelet, Black
dhgate.com
9,491.93 руб.
dusty pink 2020 prom dresses illusion v neck crystal beading a line formal evening gowns sleeveless tulle girls party dress, Black
dhgate.com
45.22 руб.
party masks felt halloween half face mask party decoration masquerade masks craft supplies party supplie christmas decor dhl wx9-784
dhgate.com
10,598.82 руб.
red bottom ankle boots for men spikes toe luxury designer footwear slip on booties outdoor naked boots loafers autumn winter, Black
dhgate.com
51,553.71 руб.
2020 royal men pilot watches oak survivor offshore rainbow 44mm wristwatches rubber strap mens watch d2045, Silver
dhgate.com
82,857.82 руб.
новые semiconductior 808nm удаление волос лазерный диод машины 1,0 млн выстрелы диодный лазер быстрого постоянного удаления волос на бикини
dhgate.com
2,858.24 руб.
sweet lace stitching vintage velvet long sleeve blouse women autumn ruffled stand collar shirt elegant pullover blusas 12072, White
dhgate.com
41,607.86 руб.
autumn winter real men sheep shearling jacket collar long coat plus size mens jackets1710 b2a39, Black
dhgate.com
1,956.48 руб.
autumn thin women wear a small shawl decoration temperament versatile neck protection women's scarves scarf, Blue;gray
dhgate.com
243.96 руб.
halloween mask light up party printing masks the purge election year great funny festival cosplay party printing masks glow in dark#438, Black
dhgate.com
2,980.00 руб.
Модные классические женские балетки Новинка 2025 Сандалии на низком каблуке Модные ретро дизайнерские лоферы Обувь Женские легкие удобные кроссовки Женские 35 чёрный
joom.ru
1,498.00 руб.
Весна и осень НОВЫЕ однотонные трикотажные женские туфли с мягкой подошвой, удобные, непромокаемые, женские туфли на плоской подошве 40
joom.ru
839.00 руб.
Stainless Steel Gold-Plated Ferris Wheel Pendant Necklace - Light Luxury & Elegant Style
joom.ru
595.00 руб.
Sweatband Fitness Gym Yoga Tennis Volleyball Wristband Wrap Hand Band Sweat Band Wrist Brace жёлтый
joom.ru
2,139.00 руб.
Bescon Jumbo 20-sided Dice 1.5 inch, Colorful Multi-layer Design, 38mm Oversized D20 Dice, Big Size, Multi-layer Rich Colors.
joom.ru
883.00 руб.
Стекло + защитный чехол для Haylou GST Lite LS13/RS4 Plus LS11 LS12/RT2 LS10/LS02/Solar LS05/RT3 LS16, универсальный чехол на бампер, защищающий от падения For Haylou RT2 LS10 чёрный
joom.ru
2,298.00 руб.
Стильное вязаное платье принцессы для девочек - красная юбка-свитер на весну, осень и зиму 120 cm
joom.ru
4,129.00 руб.
Fashion Brand Fashion Formal Shoes Men Bullock Business Office Shoes Men 2025 Italy Luxury Big Size Dress Shoes Men Casual Party Loafers 38
joom.ru
