Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Альпина Паблишер
артикул: 1762094
136.00 грн.
Доставка из: Украина
   Описание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания&171;мелочам&187; ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти&171;мелочи&187;, как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
   Характеристики
author: Рат Том
binding: 120х165 мм
ISBN: 978-5-9614-1182-9
language: Русский
page_extent: 218
publisher: Альпина Паблишер
series: Здоровье и питание
Type: book
Weight: 0.15 кг.
year: 2018
Автор: Рат Том
Год издания: 2018
Дата обновления позиции: 15-44-2020
Доставка/Оплата: Товар под заказ. До 5 рабочих дней
Издательство: Альпина Паблишер
Код товара: 1818873
Количество страниц: 218
Переплет: Мягкий
Серия: Здоровье и питание
Формат: 120х165 мм
Язык произведения: Русский
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали