Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (с автографом)

БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела...Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"..Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок...Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:..· для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;..· для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;..· для мышц пояса верхних конечностей...Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм...Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.