Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти
Description
Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности. И уже никто не будет утверждать, что депрессия — это просто плохое настроение или лень. Уильям Дж. Кнаус более 40 лет помогает людям с депрессивным расстройством и разработал курс, неоднократно доказавший свою эффективность.
Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.
Из этой книги вы узнаете:
• О типичных чертах депрессивного мышления
• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями
• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию
• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией
• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией
• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать
• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы
• В каких случаях вреден перфекционизм
• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения
• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии
Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.
Из этой книги вы узнаете:
• О типичных чертах депрессивного мышления
• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями
• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию
• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией
• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией
• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать
• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы
• В каких случаях вреден перфекционизм
• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения
• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии
Technical Details
| author: | Кнаус Уильям Дж. |
| ISBN: | 978-5-04-102415-4 |
| series: | Как справиться с психолог.проблемами |
| year: | 2020 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
15%
~ 515.00 руб.
Футболка с изображением Джонни Рам трибута навсегда кладбища, одежда, популярная футболка с круглым вырезом, 100% хлопковые футболки, Забавны...
aliexpress.com
7%
~ 3,680.00 руб.
Мобильный костюм SEED Daban 6609 дюйма для дуэли, модель телефона 1/100 дюймов, робот на нападении, экшн-фигурка уд, популярная детская аниме игрушка, коллекционные предметы, подарок
aliexpress.com
5%
~ 3,860.00 руб.
Популярная классическая японская аниме робот-война технический воин MK Mecha Строительная Модель Кирпичи Для евангелионов оружие Блоки игрушки подарок
aliexpress.com
2%
~ 2,300.00 руб.
Игровая клавиатура Gamakay K77, популярная Механическая Проводная клавиатура RGB Tyce-C, переключатель Gateron, NKRO, полупрозрачное стекло, 32K ROM
aliexpress.com
1%
~ 2,410.00 руб.
64 + 1 строительные блоки серии Sanrio, Hello Kitty, Приморская игра маджонг, популярная игра Tiktok, двойная детская игра-головоломка, игрушка в подарок
aliexpress.com
1%
~ 2,300.00 руб.
Игровая клавиатура Gamakay K77, популярная Механическая Проводная клавиатура RGB Tyce-C, переключатель Gateron, NKRO, полупрозрачное стекло, 32K ROM
aliexpress.com
1%
~ 2,390.00 руб.
Популярная двубортная Женская ветровка с пряжкой, новинка 2024, осеннее пальто средней длины выше колена, женская верхняя одежда в стиле иньюнь
aliexpress.com
1%
~ 1,300.00 руб.
Новинка 2024 г., ТРАПЕЦИЕВИДНОЕ ПЛАТЬЕ в уличном стиле без бретелек с цветочным принтом и бантом, популярная в Instagram облегающая короткая юбка с талией, CSM55YY
aliexpress.com
1%
~ 2,340.00 руб.
Женская сумка Мобильный Телефон Новинка 2024 в стиле знаменитостей популярная модная мини-сумка через плечо в западном стиле
aliexpress.com
1%
~ 2,670.00 руб.
Новая популярная женская пижама атласная летняя кружевная пикантная женская ночная рубашка в стиле пэчворк тонкий халат ночная рубашка с нагрудными подушечками
aliexpress.com
1%
~ 1,300.00 руб.
Новинка 2024 г., ТРАПЕЦИЕВИДНОЕ ПЛАТЬЕ в уличном стиле без бретелек с цветочным принтом и бантом, популярная в Instagram облегающая короткая юбка с талией, CSM55YY
aliexpress.com
1%
~ 2,310.00 руб.
Популярная женская повседневная сумка 2024, полукруглая седельная маленькая сумка через плечо для женщин, Новое поступление, дизайнерская сумка через плечо
aliexpress.com
1%
~ 3,860.00 руб.
Популярная классическая японская аниме робот-война воин MK Mecha стандартная модель кирпичей евангелионная фигурка искусственная игрушка для подарка
aliexpress.com
1%
~ 1,300.00 руб.
Новинка 2024 г., ТРАПЕЦИЕВИДНОЕ ПЛАТЬЕ в уличном стиле без бретелек с цветочным принтом и бантом, популярная в Instagram облегающая короткая юбка с талией, CSM55YY
aliexpress.com
1%
~ 2,670.00 руб.
Костюм для косплея аниме Hazbin Vaggie, популярная униформа для взрослых и мужчин, женская модель, дьявол, радио, демон, карнавал, Хэллоуин, полный комплект
aliexpress.com
1%
~ 2,380.00 руб.
Акриловые аксессуары Sanrio HelloKittyDIY акриловая маленькая полоса популярная новая акриловая деталь ручной работы
aliexpress.com
1%
~ 1,300.00 руб.
Новинка 2024 г., ТРАПЕЦИЕВИДНОЕ ПЛАТЬЕ в уличном стиле без бретелек с цветочным принтом и бантом, популярная в Instagram облегающая короткая юбка с талией, CSM55YY
aliexpress.com
1%
~ 2,340.00 руб.
Популярная модель игры Moc, строительные блоки, раньше патриот, снаружи, технологические блоки, подарки, рождественские игрушки, наборы для сборки своими руками
aliexpress.com
1%
~ 2,410.00 руб.
Новая модная сумка через плечо из искусственной кожи, популярная прозрачная сумочка, милая сумка через плечо
aliexpress.com
1%
~ 3,580.00 руб.
Летняя популярная сексуальная розовая рубашка для девушек с длинным пышным рукавом, новинка 2024, Женский шифоновый стройнящий пуловер с завязками, блузки, женские топы, Mujer
aliexpress.com
1%
~ 3,130.00 руб.
Бразильский браслет из халцедона с жемчугом и агатом, высококачественный Роскошный зеленый драгоценный камень, украшение, ювелирный аксессуар, популярная модная цепочка для рук
aliexpress.com
1%
~ 2,400.00 руб.
Модная популярная уличная одежда для девушек FAGADOER, женские джинсовые комбинезоны без рукавов с открытой спиной и карманами в стиле ретро, женские комбинезоны с поясом
aliexpress.com
1%
~ 2,380.00 руб.
Популярная женская ветровка на молнии, новинка 2024, весенне-осеннее пальто средней длины, Женская облегающая верхняя одежда в стиле иньюнь с плотной талией
aliexpress.com
1%
~ 2,390.00 руб.
Хлопковая популярная мужская футболка со стразами, Новая красивая мужская летняя футболка большого размера с коротким рукавом, тяжелая женская футболка
aliexpress.com
1%
~ 3,730.00 руб.
Мужское длинное пальто из искусственного меха на осень и зиму, теплая крутая куртка, популярная одежда из искусственного меха
aliexpress.com
1%
~ 2,330.00 руб.
Мужская повседневная обувь, модная универсальная теплая Нескользящая износостойкая мужская обувь, походная обувь для мужчин, повседневные кроссовки, популярная обувь
aliexpress.com
1%
~ 2,390.00 руб.
Новинка 2024, популярная ветровка на молнии, Женское пальто средней длины в стиле yудовлетвонь, Женский Тренч, облегающая верхняя одежда с капюшоном
aliexpress.com
1%
~ 1,550.00 руб.
Модные мужские толстовки с японским аниме принтом для мальчиков и героев Харадзюку популярная мультяшная универсальная Повседневная теплая одежда
aliexpress.com
1%
~ 1,250.00 руб.
HLJ синее сексуальное облегающее мини-платье с мехом в стиле пэчворк, женское однотонное облегающее платье с одним рукавом, женское Клубное платье Y2K, популярная одежда для девушек
aliexpress.com
1%
~ 2,660.00 руб.
Популярная Милая семейная офисная кукла Crayon Shin-chan в стиле нохары Shinnosuke ручной работы с орнаментом
aliexpress.com
-1%
1%
~ 535.00 руб.
ПВХ самоклеящиеся водонепроницаемые обои шириной 45 см для гостиной, виниловые золотые геометрические узоры, декоративные наклейки для дома
aliexpress.ru
+2%
1%
~ 275.00 руб.
Hip Hop Men T Shirt Rapper Tupac Graphic Print Women T-shirts Y2K StreetwearTops Unisex Harajuku Casual Short Sleeve Tees
aliexpress.ru
+1%
1%
~ 8,390.00 руб.
Lorrtta Sweet Wide Strap Mermaid Cocktail Party Dress Elegant Organza Floral Floor Length Bar Mitzvah Gown Applique Glitter
aliexpress.com
1%
~ 1,350.00 руб.
SOTAMIA NE5532 Stereo Music Audio Signal Pre-amplifier 4 Way Input Mixer Audio Volume Control Tone Amplification Preamp Board
aliexpress.com
