Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания
Описание
Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция "лечения едой" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей "крупных тел" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию.
Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:
- объявите мораторий на разговоры о диетах;
- выбросьте весы;
- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно;
- перестаньте делить еду на хорошую и плохую;
- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится;
- научитесь получать удовольствие от еды.
Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.
Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие.
Кристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.
Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:
- объявите мораторий на разговоры о диетах;
- выбросьте весы;
- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно;
- перестаньте делить еду на хорошую и плохую;
- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится;
- научитесь получать удовольствие от еды.
Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.
Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие.
Кристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.
Характеристики
author: | Харрисон Кристи |
ISBN: | 978-5-907241-93-0 |
series: | Медицина разумного тела |
year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

33,740.16 руб.
Карбоновая дорожная колесная пара RYET, бескамерные клинчерные стойки, спицы 2015, комплект велосипедных ободов, велосипедные дисковые тормозные ступицы, колеса, диски, аксессуары для велоспорта
aliexpress.ru
754.66 руб.
Брюки женские шифоновые в европейском стиле, повседневные свободные штаны до щиколотки, с широкими штанинами, черные, на лето
aliexpress.ru
17,507.69 руб.
220V/380V 6KW Luxury Steam Generator Shower Sauna Bath SPA Home with Waterproof Controller ST-135
aliexpress.ru
54,757.58 руб.
XGIMI Z6 Polar Portable DLP Projector Android 60 Smart Projection Machine 700ANSI HD Home Theatre 2G8G Support 4K 1080P 24G5G
joybuy.com
2,868.84 руб.
Rainbow electric heating hand warmer thick flannel removable&washable zipper plug gloves charging hot water bottle electric heating treasure 329 random color
joybuy.com
2,757.52 руб.
PEAK mens cotton vest autumn&winter new fashion cotton stand collar warm sports shirt DF483011 silver gray code
joybuy.com
1,636.18 руб.
Fashion Winter Warm Caps Unisex Women Men Warm Earflap Hat Trapper Aviator Trooper Cap Russian Ski Hat
joybuy.com
4,173.53 руб.
Mens shoes comfortable sneakers fashion old shoes mens ins tide shoes reflective twisted running shoes
joybuy.com
604.87 руб.
〖Follure〗Headphones Ear Pads Cushions Replacement for Bose OE2 OE21 & Soundtrue Earpad
joybuy.com
392.06 руб.
30ml Bottle Professional T-a-t-t-o-o Makeup T-a-t-t-o-o Ink Body Art T-a-t-t-o-o Pigment
joybuy.com
1,963.58 руб.
subarashii bandage blade sogoi NieR Automata oppai warrior ken sword girl cyborg living room home art decor fabric posters prints
joybuy.com
2,870.48 руб.
Fairy wind thick with pearl sandals&slippers transparent summer wear low-heeled womens shoes
joybuy.com
2,870.48 руб.
The same shoes fall martin boots women breathable handsome English wind Joker black thick with short boots
joybuy.com
10,803.37 руб.
Huawei Honor FlyPods TWS Wireless Earphone Standard Version H2S Hi-Fi Waterproof IP54 Tap Control Wireless Charge BT 50 Headset
joybuy.com
1,854.72 руб.
Multifunctional Electric Dust Removal Air Blower Cleaner for Computer Furniture&Car
joybuy.com
735.83 руб.
SUNSIOM Ladies twist knot pattern headband elastic head wrap turban hair band flower Hot
joybuy.com
2,043.79 руб.
Board shoes men 2019 summer&autumn Korean version of the new mens mesh small white shoes sports shoes mens summer tide shoes
joybuy.com
2,896.67 руб.
Tailored 2pcs 125mm Truck Wheel Rim&Tire for 18 Traxxas HSP HPI RC Crawler Car
joybuy.com
2,272.15 руб.
2018 Women Minimalist Watch Fashion Black Leather Strap Analog Quartz Wristwatch Ladies Luxury Dress Watches Reloj Mujer
joybuy.com
569.68 руб.
Детские кроссовки Disney на весну и осень, обувь для доски для девочек, туфли для мальчиков с высоким берцем, обувь на липучке для малышей, обувь с Микки Маусом
aliexpress.ru
842.24 руб.
Антенна Yagi с высоким коэффициентом усиления 2,4 ГГц, антенна Wi-Fi, направленная антенна для передачи изображения RC
aliexpress.ru
915.90 руб.
Осень-зима 2024, новая женская повседневная кожаная юбка с высокой талией, брюки Ele Personali со средней талией, длина для поездок на работу, сле
aliexpress.ru
938.82 руб.
Женский цельный спортивный бюстгальтер Fitn для бега, йоги, пилатеса, тренировочный жилет или впитывающий дышащий влажный нейлон ng
aliexpress.ru
9,721.31 руб.
Индивидуальный пластиковый деревянный диван, комбинированный балкон, B & B, уличная мебель для отеля, садовая вилла, уличный диван, двор
aliexpress.ru
495.19 руб.
Coffee Insulation Pad Stainless Steel Heat Diffuser For Gas Stove Induction Cooktop Heat Resistant Trivet Mat Kitchen
aliexpress.ru
19,299.39 руб.
H260 Полировальный станок для полировки плексигласа, акрила, кристаллов, ювелирных изделий, электролитический водяной сварочный аппарат
aliexpress.ru
3,734.81 руб.
【B07R】Мощность трубы и для длинного болта, электрическая гайковертка 9/16 дюйма с шестигранным хвостовиком 1/4 дюйма для приложений с верхним креплением
aliexpress.ru
1,280.95 руб.
Рубашка Slogan Bjj, бразильские футболки для джиу-джитсу для мужчин, винтажная потертая футболка, обычная мужская футболка высокого качества в стиле Харадзюку
aliexpress.ru
3,306.74 руб.
Для Isuzu D-MAX 2015 2016 2017 2018, автомобильные аксессуары, крышка фары, прозрачный абажур, линза лампы, корпус фары из плексигласа
aliexpress.ru
60,234.97 руб.
Вешалка из цельного дерева в стиле ретро, Южная Восточная Азия B & B, многофункциональная вешалка из ротанга от пола до потолка с ящиком для хранения вещей
aliexpress.ru
694.09 руб.
Artificial Portable Decoration Halloween Wreath Sunflower Imitation Wall Wooden Rattan Maple Leaf Tree
aliexpress.ru
4,532.03 руб.
40" W Garage Shelving 2000LBS, 4-Tier Heavy Duty Metal Shelves, Adjustable Storage for Garage, Basement & Warehouse
aliexpress.ru
5,037.86 руб.
Axial Flow Fan 220V Mobile Exhaust Blower High Speed Painting Industrial Ventilation
aliexpress.ru