Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья. Сборник саммари

Обычно нам кажется, что процесс изменения привычки требует грандиозных усилий и отказа от привычного образа жизни.
Хорошая новость: ничего подобного!
Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Процесс выработки привычек хорошо изучен, разложен на атомы, доступен для использования. Любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, реально сформировать за 21–30 дней.
В этом сборнике вы найдете подсказки “Как?", материал для понимания и инструменты для закрепления привычек.
Вы сможете развить:
Навык 1: Умение формировать привычки
Навык 2: Укрепить и использовать силу воли
Навык 3: Умение преодолевать препятствия
А также сформировать:
Привычку 1: позитивное мышление;
Привычку 2: движение;
Привычку 3: правильное питание;
Привычку 4: умение определить приоритеты;
Привычку 5: соблюдение распорядка;
Привычку 6: гигиена мозга и медитация;
Привычку 7: умение слушать;
Привычку 8: творчество и креативное мышление;
Привычку 9: ощущение счастья.
Давайте сделаем это вместе — каждый день будем формировать привычки, очень важные для вашего благополучия и счастья.