Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости
Весь
sku: 750891
1,280.00 руб.-10%
1,156.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Галина Дубинина - президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, практикующий тренер с 1991 года, автор более 30 программ по фейсфитнесу. В своей книге она рассказывает, как сохранить и восстановить молодость и красоту лица естественным и безопасным способом - с помощью гимнастики для лица.
В книге вы найдете простые действенные упражнения и комплексы, техники самомассажа, благодаря которым сможете избавиться или уменьшить возрастные изменения на лице, такие как морщины, темные круги под глазами, второй подбородок, носогубные складки, а также вернуть себе сияющую кожу и подтянутый овал лица. Кроме того, вы узнаете, как определить, к какому типу старения вы относитесь, какие упражнения подходят именно вам, какие существуют особенности ухода за кожей, в зависимости от ее типа. Книга снабжена наглядными иллюстрациями с техникой выполнения упражнений и самомассажа.
"Бог создал женщину для украшения мира, для того чтобы ею любовались, складывали о ней песни и оды, писали стихи и поэмы, вдохновлялись, восхищались и наслаждались ее красотой. В этой книге я хочу напомнить вам о том, кто вы есть на самом деле и, может быть, помочь вернуть или найти себя, ту, которая может сделать мир добрее и ярче. Станьте той, какой вы всегда хотели и можете быть. Все в ваших силах!" (Галина Дубинина)
О чем книга
В книге вы найдете естественные и безопасные методы омоложения и сохранения красоты лица от Галины Дубининой - тренера по гимнастике для лица со стажем более 20 лет, создателя "Школы молодости", автора более 30 программ по фейсфитнесу.
Описываемый комплекс несложных упражнений можно выполнять в любом возрасте, независимо от вашей исходной ситуации и физической подготовки. Кроме того, вдохновляюще и с любовью к читателям Галина Дубинина рассказывает, как в целом выстроить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени для заботы о себе, вы были энергичны и в хорошем настроении, улыбались своему отражению в зеркале и радовали окружающих позитивным настроем.
В книге вы найдете:
- рекомендации по питанию, режиму, стилю жизни, чтобы быть здоровой и полной сил;
- простые упражнения, с помощью которых можно убрать второй подбородок, подтянуть овал лица, устранить синяки под глазами, избавиться от морщин на лбу и др;
- упражнения для формирования правильной осанки, которая "отвечает" за нашу молодость и красоту;
- тесты для диагностики вашего типа старения, чтобы грамотно подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам;
- особенности ухода за кожей лица в зависимости от ее типа;
- наглядные иллюстрации с техникой выполнения упражнений и самомассажа.
Почему книгу стоит прочитать
Каждая морщинка на вашем лице могла бы рассказать историю, из-за которой она появилась. Это истории о счастье или грусти, которые мы пережили и продолжаем переживать. Эта книга - не просто методичка по гимнастике для лица. Она была написана с намерением показать всем представительницам женского пола, что при желании каждая женщина своими руками способна изменить себя и свою жизнь. Книга призвана вдохновить, подарить надежду и показать выход из ловушки, казалось бы, необратимого процесса. Эта книга поможет вам встать на путь, ведущий к формированию здорового и красивого тела и лица, любви к себе и счастливым переменам. В любом возрасте!
Галина Дубинина
Для кого эта книга
- Для женщин, которые хотят быть красивыми и выглядеть молодо и ухоженно в любом возрасте.
- Для тех, кто ищет способы естественного омоложения и ухода за собой с помощью безопасных, натуральных средств - через физическую активность, самомассажи, питание, режим дня.
- Для тех, кто против или избегает хирургических вмешательств или так называемых "уколов красоты".
- Для тех, кому важно заботиться о себе и своем здоровье.
Почему решили издать
Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше и старается делать для сохранения молодости все, что в ее силах. Часто это использование уходовой косметики - кремы, сыворотки, маски. Эти средства помогают, но они являются лишь дополнением к базовому комплексу мер, который в состоянии выполнить любая (!) женщина, независимо от возраста, социального статуса, уровня заработка, нынешнего внешнего вида.
Эта книга станет вашей помощницей на пути к красоте и молодости, а ее автор, бьюьти-эксперт с более чем 20-летним стажем - проводником, который поддержит и вдохновит на каждом этапе. Вы, наверняка, знаете о важности регулярных занятий гимнастикой для лица, соблюдения режима, 8-часового сна и правильной осанке… Но многие ли следуют этим правилам? Прочитав эту книгу, вы осознаете, насколько важно заботиться о себе, и поймете, что каждое ваше действие, настроение, мысль отражаются на лице. Нам понравилось, как автор вдохновляет организовать жизнь таким образом, чтобы молодость оставалась с нами как можно дольше, а у усталости и стрессов не было бы шансов оставить свой след на лице. Надеемся, вы зарядитесь позитивом и желанием заботиться о себе, которые Галина Дубинина транслирует в мир и которыми делится с читательницами на страницах этой книги.
Информация об авторе
Галина Дубинина - президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, создатель "Школы молодости Галины Дубининой", международный тренер и преподаватель гимнастики лица Facefitness, многофункциональный фитнес тренер индивидуальных и групповых программ, в фитнес индустрии с 1991 года.
Галина Дубинина - частый гость и докладчик международных фитнес-конвенций; автор более 30 методик, в их числе такие как: "Faceforming", "Senior`s", "Здоровая спина". Телеведущая телеканала "Тонус ТВ".
Ведущая семинаров и обучающих фитнес-курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Сочи, Вологде и других городах России, а также за границей, в таких странах как Канада, Израиль, США, Германия, Финляндия, Эстония.
В книге вы найдете простые действенные упражнения и комплексы, техники самомассажа, благодаря которым сможете избавиться или уменьшить возрастные изменения на лице, такие как морщины, темные круги под глазами, второй подбородок, носогубные складки, а также вернуть себе сияющую кожу и подтянутый овал лица. Кроме того, вы узнаете, как определить, к какому типу старения вы относитесь, какие упражнения подходят именно вам, какие существуют особенности ухода за кожей, в зависимости от ее типа. Книга снабжена наглядными иллюстрациями с техникой выполнения упражнений и самомассажа.
"Бог создал женщину для украшения мира, для того чтобы ею любовались, складывали о ней песни и оды, писали стихи и поэмы, вдохновлялись, восхищались и наслаждались ее красотой. В этой книге я хочу напомнить вам о том, кто вы есть на самом деле и, может быть, помочь вернуть или найти себя, ту, которая может сделать мир добрее и ярче. Станьте той, какой вы всегда хотели и можете быть. Все в ваших силах!" (Галина Дубинина)
О чем книга
В книге вы найдете естественные и безопасные методы омоложения и сохранения красоты лица от Галины Дубининой - тренера по гимнастике для лица со стажем более 20 лет, создателя "Школы молодости", автора более 30 программ по фейсфитнесу.
Описываемый комплекс несложных упражнений можно выполнять в любом возрасте, независимо от вашей исходной ситуации и физической подготовки. Кроме того, вдохновляюще и с любовью к читателям Галина Дубинина рассказывает, как в целом выстроить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени для заботы о себе, вы были энергичны и в хорошем настроении, улыбались своему отражению в зеркале и радовали окружающих позитивным настроем.
В книге вы найдете:
- рекомендации по питанию, режиму, стилю жизни, чтобы быть здоровой и полной сил;
- простые упражнения, с помощью которых можно убрать второй подбородок, подтянуть овал лица, устранить синяки под глазами, избавиться от морщин на лбу и др;
- упражнения для формирования правильной осанки, которая "отвечает" за нашу молодость и красоту;
- тесты для диагностики вашего типа старения, чтобы грамотно подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам;
- особенности ухода за кожей лица в зависимости от ее типа;
- наглядные иллюстрации с техникой выполнения упражнений и самомассажа.
Почему книгу стоит прочитать
Каждая морщинка на вашем лице могла бы рассказать историю, из-за которой она появилась. Это истории о счастье или грусти, которые мы пережили и продолжаем переживать. Эта книга - не просто методичка по гимнастике для лица. Она была написана с намерением показать всем представительницам женского пола, что при желании каждая женщина своими руками способна изменить себя и свою жизнь. Книга призвана вдохновить, подарить надежду и показать выход из ловушки, казалось бы, необратимого процесса. Эта книга поможет вам встать на путь, ведущий к формированию здорового и красивого тела и лица, любви к себе и счастливым переменам. В любом возрасте!
Галина Дубинина
Для кого эта книга
- Для женщин, которые хотят быть красивыми и выглядеть молодо и ухоженно в любом возрасте.
- Для тех, кто ищет способы естественного омоложения и ухода за собой с помощью безопасных, натуральных средств - через физическую активность, самомассажи, питание, режим дня.
- Для тех, кто против или избегает хирургических вмешательств или так называемых "уколов красоты".
- Для тех, кому важно заботиться о себе и своем здоровье.
Почему решили издать
Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой как можно дольше и старается делать для сохранения молодости все, что в ее силах. Часто это использование уходовой косметики - кремы, сыворотки, маски. Эти средства помогают, но они являются лишь дополнением к базовому комплексу мер, который в состоянии выполнить любая (!) женщина, независимо от возраста, социального статуса, уровня заработка, нынешнего внешнего вида.
Эта книга станет вашей помощницей на пути к красоте и молодости, а ее автор, бьюьти-эксперт с более чем 20-летним стажем - проводником, который поддержит и вдохновит на каждом этапе. Вы, наверняка, знаете о важности регулярных занятий гимнастикой для лица, соблюдения режима, 8-часового сна и правильной осанке… Но многие ли следуют этим правилам? Прочитав эту книгу, вы осознаете, насколько важно заботиться о себе, и поймете, что каждое ваше действие, настроение, мысль отражаются на лице. Нам понравилось, как автор вдохновляет организовать жизнь таким образом, чтобы молодость оставалась с нами как можно дольше, а у усталости и стрессов не было бы шансов оставить свой след на лице. Надеемся, вы зарядитесь позитивом и желанием заботиться о себе, которые Галина Дубинина транслирует в мир и которыми делится с читательницами на страницах этой книги.
Информация об авторе
Галина Дубинина - президент Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, создатель "Школы молодости Галины Дубининой", международный тренер и преподаватель гимнастики лица Facefitness, многофункциональный фитнес тренер индивидуальных и групповых программ, в фитнес индустрии с 1991 года.
Галина Дубинина - частый гость и докладчик международных фитнес-конвенций; автор более 30 методик, в их числе такие как: "Faceforming", "Senior`s", "Здоровая спина". Телеведущая телеканала "Тонус ТВ".
Ведущая семинаров и обучающих фитнес-курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Сочи, Вологде и других городах России, а также за границей, в таких странах как Канада, Израиль, США, Германия, Финляндия, Эстония.
Technical Details
author: | Дубинина Галина Алексеевна |
ISBN: | 978-5-9573-3582-5 |
year: | 2020 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
-1%
21%
~ 1,530.00 руб.
Многоразовый Макияж для лица, тренировочная планка для глаз, силиконовый бионический манекен для практики кожи, манекен для начинающих, тату-доска для красоты Y3S4
aliexpress.com12%
~ 1,010.00 руб.
Чай с древесным углем Black Oolong, полезный чай для сохранения веса, истончения тела и красоты, сохраняющий чай 250 г 500 г
aliexpress.com-2%
10%
~ 1,150.00 руб.
Инструмент для тату-практики, силиконовая искусственная тату-кожа для салона красоты
aliexpress.com7%
~ 1,370.00 руб.
1 набор, 3D форма для практики красоты, съемная силиконовая форма для головы
aliexpress.com-2%
4%
~ 530.00 руб.
Многоразовые принадлежности для красоты, Традиционная китайская медицина, сталь
aliexpress.com2%
~ 910.00 руб.
Обучающий модуль для тестирования кожи, модель для инъекций, Набор принадлежностей для инъекций, силиконовая Силиконовая Прокладка для практики, студент-медицина
aliexpress.com1%
~ 1,550.00 руб.
Акуточечный массаж с особым эффектом, Традиционная китайская медицина, искусственная кожа для сохранения здоровья и регулирования
aliexpress.com1%
~ 750.00 руб.
Новинка тренировочные ресницы для начинающих набор для практики наращивания ресниц для салона красоты студенческая практика накладные ре...
aliexpress.com1%
~ 349.00 руб.
Зимние изолированные перчатки унисекс с добавлением бархата для сохранения тепла экрана Фитнес перчатки на весь палец защитные аксессуары...
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,600.00 руб.
5-колесный круглый зажим для ног, инструмент для похудения для практики красоты икры, тренажер для устранения мышц ног, искусственная кожа
aliexpress.com1%
~ 820.00 руб.
Оборудование для ногтей, мягкие и гибкие, используемые для отображения цветовых палетки, оборудование для практики ногтей, матовое, не оставляющее следов, для здоровья и красоты
aliexpress.com1%
~ 1,030.00 руб.
Силиконовый манекен для практики маникюра, Искусственный палец, реквизит для маникюра, имитация искусственного ногтя, силикагель для красоты
aliexpress.com+6%
1%
~ 2,030.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com+6%
1%
~ 2,030.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com+4%
1%
~ 2,090.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com1%
~ 440.00 руб.
Профессиональный 3d-набор для макияжа бровей, микроблейдинг бровей, татуировка, тренировочные наборы для бровей, татуировка, набор для практики, макияж, набор для красоты
aliexpress.com-1%
1%
~ 412.00 руб.
10x2 см круглая коробка для хранения 7 внутренних коробок коробка для инструментов идеально подходит для рисования инструмент для рыбалки медицина для хранения красоты
aliexpress.com1%
~ 404.00 руб.
Одноразовая водонепроницаемая шапочка для душа для отеля, салона красоты, уход за волосами, Покраска волос, смазывающаяся шапочка может использоваться как сумка для сохранения свежести волос
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,710.00 руб.
Искусственная кожа для тату-практики, силиконовые накладки на кожу, товары для татуировки в салоне красоты
aliexpress.com1%
~ 1,200.00 руб.
Забавный салон красоты на весь день Ретро винтажный металлический знак парикмахерский салон шампунь магазин деревенский Декор для дома 8x12 ...
aliexpress.com+6%
1%
~ 2,030.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com-34%
1%
~ 660.00 руб.
Новые маникюрные ногти без гравировки или шлифовки, мягкое и гибкое оборудование для здоровья и красоты ногтей, оборудование для практики ногтей овальной формы
aliexpress.com-2%
1%
~ 915.00 руб.
Униформа медсестры Disney с V-образным вырезом и принтом льда и снега чудо-принцессы Aisha, Ветеринарная медицина, фармацевтический салон красоты
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,400.00 руб.
5 шт. Бамбуковые банки для огонь, китайская медицина, одинарная карбонизированная бамбуковая баночка, баночки для огонь, салон красоты, китайская медицина
aliexpress.com-19%
1%
~ 2,030.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com1%
~ 2,420.00 руб.
Новый оригинальный Стандартный Атлас меридианов и точечных точек Традиционная китайская медицина книга для массажа и сохранения здоровья
aliexpress.com-28%
1%
~ 1,940.00 руб.
1 флакон, 300 мг, супероксид дисмутазы, антисахар, отбеливание пятен, Антивозрастная эластичная кожа для поддержания красоты и поддержки молодости
aliexpress.com1%
~ 2,530.00 руб.
60 см, тренировочная голова Yaki из синтетических волос, голова манекена для практики парикмахерской, модель для укладки волос, манекен, кукла, инструмент для красоты
aliexpress.com1%
~ 1,450.00 руб.
Gaodian столовая посуда для отеля, чистая белая керамическая чайная плита, спиртовая плита, печь в виде свечи, чашка для тушения, печь для сохранения тепла
aliexpress.com-2%
1%
~ 164.00 руб.
6pcs/set Embroidered Football Patches Cartoon Stickers for boy Jeans Coats Bags Shoes Hats Pants Decoration DIY Fabric Appliques
aliexpress.com-2%
1%
~ 960.00 руб.
Zero Cycle is Suitable For Xiaomi 5 Series 5S Plus Electric Board Xiaomi 5X large Capacity BM22 BM37 BM36 Original Authentic
aliexpress.com