Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
sku: 274460648
396.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
[html]Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель" предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.Об авторах:Джон Тисдейл — д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.Марк Вильмс — д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.Зиндел Сигал — д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.Оглавление книги "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель"Об авторах 12Предисловие 13Благодарности 17Примечания авторов 19Часть I. Основы 21Глава 1. Добро пожаловать 23Глава 2. Депрессия, несчастье и эмоциональный дистресс 31Глава 3. Действие, бытие и осознанность 43Глава 4. Подготовка 55Часть II. Программа основанной на осознанностикогнитивной терапии (КТНОО) 63Глава 5. Неделя 1: выйти из режима автопилота 65Глава 6. Неделя 2: другой способ познания 83Глава 7. Неделя 3: вернуться домой в настоящее 107Глава 8. Неделя 4: распознавание аверсии 131Глава 9. Неделя 5: позволять вещам быть такими, какие они есть 155Глава 10. Неделя 6: рассматривать мысли как мысли 175Глава 11. Неделя 7: доброта в действии 197Глава 12. Неделя 8: что дальше? 223Ресурсы и источники 239Примечания 243[/html]
Technical Details
categoryTitle: | Учебники |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+1%
33%
~ 630.00 грн.
Блокноты, ежедневник, портативная тетрадь 2024, рабочая программа, ежедневник для офиса, справочные пособия, ученические книги
aliexpress.com+1%
24%
~ 151.00 грн.
Математическая тетрадь для упражнений, арифметические книги для упражнений, ручная работа, Быстрый расчет, математические учебники, математическая арифметическая книга
aliexpress.com+1%
21%
~ 500.00 грн.
Блокноты из бамбука с зернистой поверхностью, деревянная рабочая тетрадь, дневник, не стандартное ежемесячное письмо
aliexpress.com+1%
18%
~ 630.00 грн.
Блокнот, ежедневник 2024, офис для книг, портативный планировщик для студентов, блокноты для планирования, рабочая тетрадь
aliexpress.com+1%
15%
~ 965.00 грн.
Блокнот для встреч в стиле ретро, рабочая тетрадь, Канцтовары для минут, планер из искусственной кожи, рабочая Пряжка, утолщенная кожа, для бизнеса
aliexpress.com+1%
13%
~ 865.00 грн.
Рабочая книга для детей дошкольного возраста с рифлеными рисунками тетрадь для практики 3-8, 5 шт., обучение, многоразовое обучение, волшебное рукописное письмо
aliexpress.com+1%
10%
~ 630.00 грн.
План 2024, школьные дни, кожаный планировщик, предметы одежды, органайзер, Английский Офис, 365 январь-декабрь, блокнот, рабочая программа
aliexpress.com+2%
1%
~ 385.00 грн.
Блокнот с меню для кухни, рабочая тетрадь для диеты, Еженедельный планировщик еды, 1 книга
aliexpress.com+1%
1%
~ 630.00 грн.
2024 справочник, рабочая программа, портативное использование для студентов и офисов, для планирования книг, ежедневный блокнот
aliexpress.com+1%
1%
~ 965.00 грн.
Органайзер с утолщенной пряжкой, кожаный дневник, канцелярские товары, журнал для встреч, рабочая тетрадь, планировщик, блокнот в стиле ретро, деловой полиуретан, для офиса
aliexpress.com+2%
1%
~ 289.00 грн.
Книга записей генеалогического древа, органайзер для генеалогии, тетрадь с историей поколений, рабочая тетрадь, Прямая поставка
aliexpress.com+2%
1%
~ 328.00 грн.
Ручка тетрадь мечта Красной маньерской каллиграфия, рабочая тетрадь, бумага для рукописного письма, подарок для китайских студентов
aliexpress.com+3%
1%
~ 318.00 грн.
A5 планировщик английских недель 52 недели спиральная тетрадь To-do список блокнот для планирования канцелярские принадлежности для офиса и школы
aliexpress.com+2%
1%
~ 318.00 грн.
A5 планировщик английских недель 52 недели спиральная тетрадь To-do список блокнот для планирования канцелярские принадлежности для офиса и школы
aliexpress.com+2%
1%
~ 236.00 грн.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com1%
~ 645.00 грн.
Адаптер внешняя Рабочая лампа USB зарядное устройство 12 В постоянного тока выход для Makita для Dewalt для литий-ионных аккумуляторов Milwaukee 18V
aliexpress.com+1%
1%
~ 530.00 грн.
Органайзер для планшетов, тетрадь для планшетов, календарь, портативный органайзер для планшетов, рабочая Обложка
aliexpress.com+1%
1%
~ 900.00 грн.
Расписание 2024 года, календарь, тетрадь, ежедневник, ежедневник, план, книжка, рабочая эффективность, тетрадь ежедневно блокнот ежедневник
aliexpress.com+1%
1%
~ 870.00 грн.
Школьный дневник, 200 страниц, рабочая тетрадь, канцелярские принадлежности, мягкие офисные аксессуары, кожаный блокнот в стиле ретро
aliexpress.com+1%
1%
~ 945.00 грн.
Деловая портативная рабочая тетрадь с коричневым и черным кольцом, канцелярские принадлежности со съемным планером, офисом
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,030.00 грн.
Дошкольная рабочая тетрадь с сухой стиркой, детская ручка с управлением, стилус для обучения, шаблон для письма, полноцветные страницы
aliexpress.com+1%
1%
~ 319.00 грн.
1 Набор, блокнот для планировки встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для дома 2024
aliexpress.com+2%
1%
~ 244.00 грн.
Для планировщика, рабочая тетрадь, карманы, органайзер, экономия французских денег, бюджет, счеты
aliexpress.com+1%
1%
~ 990.00 грн.
Ультратолстая Мягкая тетрадь для студентов, милая запись бизнеса, рабочая книга для записей, дневник, записная книжка, утолщенный блокнот
aliexpress.com+1%
1%
~ 795.00 грн.
Офисная программа для осмотра, новый праздничный логотип, подарок, утолщенная деловая печать, 2024 блокнот, рабочая книга, блокнот, последипломный
aliexpress.com+1%
1%
~ 735.00 грн.
Блокнот Hongdian в минималистском стиле, записная книжка для учеников и минут, канцелярские принадлежности, дневник, рабочая тетрадь, планировщик для встреч
aliexpress.com+1%
1%
~ 795.00 грн.
Офисная тетрадь для экзамена с печатью и логотипом 2024, тетрадь для работы, новая Подарочная разработка, утолщенная Праздничная программа
aliexpress.com+2%
1%
~ 310.00 грн.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com+1%
1%
~ 795.00 грн.
Новый подарок с принтом, праздник 2024, офисный блокнот, утолщенная Рабочая тетрадь для послеобучения, сдачи экзамена, ежедневник с искусственным логотипом
aliexpress.com+5%
1%
~ 615.00 грн.
Поднос для хранения ароматизированных свечей из бамбукового дерева, поднос для хранения духов, ювелирных изделий, реквизит для фотографий, ...
aliexpress.ru+5%
1%
~ 1,230.00 грн.
Креативные Симпатичные 3D магниты на холодильник в Корейском стиле, магнитные наклейки, набор скандинавских Instagram
aliexpress.ru+4%
1%
~ 26.20 грн.
Fishing Zinger Retractor Key Ring Holder Retractable 60cm Steel Cable Anti Lost Clip Fishing Tackle Holders Accessories Y51D
aliexpress.com+4%
1%
~ 187.00 грн.
LED Garden Light Solar Powered Outdoor Wall Mount Waterproof Lamp Outside Pathway Security Motion Sensor Lighting Kit
aliexpress.com