Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Манн, Иванов и Фербер
артикул: 774718
СОГЛАСНО НАШИМ ДАННЫМ, ЭТОТ ПРОДУКТ СЕЙЧАС НЕ ДОСТУПЕН
1,879.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь.
Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.
Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.
От автора
Доброта и сострадание не появляются в одночасье — их нужно целенаправленно воспитывать в себе. Это долгий процесс, во многом похожий на труд садовника: надо посадить семена, поливать ростки, рыхлить и удобрять почву, выпалывать сорную траву. Иногда сад приходит в запустение, а иногда кажется, что усилия бесплодны. Но если не унывать и не бросать работу, часть растений обязательно приживется и окрепнет. Упражнения из этой книги потребуют от вас такого же упорства, только взращивать мы будем добрые мысли и внимательное, чуткое отношение к жизни.
Проявляя сочувствие к себе и добрую заботу о близких, я делаю свою жизнь полнее и богаче. Моя практика доброты — бесконечный процесс, и это вполне нормально. То, что мне удается быть добрее к себе, к другим людям или к миру в целом, становится само по себе наградой. Надеюсь, книга покажет вам, что добрые поступки могут стать частью самой жизни и совершаться не из чувства долга.
Для кого эта книга
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.
Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.
От автора
Доброта и сострадание не появляются в одночасье — их нужно целенаправленно воспитывать в себе. Это долгий процесс, во многом похожий на труд садовника: надо посадить семена, поливать ростки, рыхлить и удобрять почву, выпалывать сорную траву. Иногда сад приходит в запустение, а иногда кажется, что усилия бесплодны. Но если не унывать и не бросать работу, часть растений обязательно приживется и окрепнет. Упражнения из этой книги потребуют от вас такого же упорства, только взращивать мы будем добрые мысли и внимательное, чуткое отношение к жизни.
Проявляя сочувствие к себе и добрую заботу о близких, я делаю свою жизнь полнее и богаче. Моя практика доброты — бесконечный процесс, и это вполне нормально. То, что мне удается быть добрее к себе, к другим людям или к миру в целом, становится само по себе наградой. Надеюсь, книга покажет вам, что добрые поступки могут стать частью самой жизни и совершаться не из чувства долга.
Для кого эта книга
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Характеристики
author: | Блэк Анна |
ISBN: | 978-5-00169-302-4 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
17%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru7%
~ 1,140.00 руб.
2024 год Новинка 100% оригинальный 6150 мАч аккумулятор большой емкости для UMIDIGI Power 3 долгое время ожидания Замена + Инструменты
aliexpress.com+81%
6%
~ 2,720.00 руб.
Игрушка чайное время для девочек, деревянная игрушка для ролевых игр, набор игрушек для чайного времени с гладкими краями, набор для активного отдыха в помещении на новый год, Пасху, день рождения и
aliexpress.com-1%
5%
~ 1,260.00 руб.
Универсальные мотоциклетные защитные накладки защищают себя от сильного ветра во время езды на мотоцикле аксессуары для езды на велосипеде и поездок
aliexpress.com-26%
2%
~ 2,060.00 руб.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,670.00 руб.
Кеды Taoist мужские/женские в стиле ретро, текстильные туфли, 10 квадратов, для практики боевых искусств, Тай Чи, медитации, Юнь Гоу
aliexpress.com1%
~ 1,760.00 руб.
Уличная спортивная толстовка с капюшоном 20 лет, сделай себя за рулем 2019, Свитшот 20 лет, сделай себе за рулем 2019
aliexpress.com-1%
1%
~ 3,600.00 руб.
Дней, год, творческая тетрадь, время, толстая тетрадь для студентов, серия, календарь, 3/5/10, канцелярские принадлежности, вопросы, план расписания и справочного пособия
aliexpress.com1%
~ 565.00 руб.
Статуя богини сострадания, сидящая статуя, китайские украшения фэншуй, статуэтка для медитации, статуэтка, статуэтка богини, скульптура
aliexpress.com+14%
1%
~ 2,060.00 руб.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com1%
~ 1,940.00 руб.
Пришло время работать с бусинами Cinnabar ожерелье с шестью символами истины родов год рождения Мужская подвеска цепочка на свитер женская подвеска
aliexpress.com-1%
1%
~ 3,220.00 руб.
Принцесса чайное время игрушка деревянный чай искусственная игрушка принцесса игровой набор эстетический дизайн ролевая игрушка на день ребенка новый год
aliexpress.com1%
~ 840.00 руб.
Забавный банановый Кот время еще один год я не готов, но я сделаю это, футболка с мемом, мужские и женские аниме Мультяшные Графические футболки
aliexpress.com+1%
1%
~ 865.00 руб.
Cosmo Kramer, это для того, чтобы чувствовать себя хорошо на все время, футболка, милые топы, пот рубашка ca, футболки, блузка, мужские футболки
aliexpress.com+43%
1%
~ 2,760.00 руб.
Игрушка чайное время принцессы, деревянная игрушка, игровой набор принцессы с гладкими краями, набор для активного отдыха в помещении на новый год, Пасху, день рождения и
aliexpress.com1%
~ 1,700.00 руб.
Аккумулятор для Ulefone Note 11P, 4400 мАч, длительное время ожидания, высокая емкость для Ulefone NOTE 11P, гарантия 1 год
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,300.00 руб.
Мой отзыв, я представляю, что вы должны услышать, что я чувствую себя, женский короткий топ из 100% хлопка, короткая футболка, Женский Топ, женская одежда
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,980.00 руб.
2024 год, ежегодный ежедневник, блокнот, планировщик, утолщенная программа управления, учебный план, журнал, блокнот, время, офис, календарь ежемесячный
aliexpress.com+1%
1%
~ 985.00 руб.
Настольное украшение, идеальный подарок, украшение для вечеринок в ночное время на Рождество, Новый Год, детский день
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,610.00 руб.
Тибетская Поющая чаша, чаши для медитации, йоги, аксессуары для ванны, расскажите время, деревянная звуковая панель
aliexpress.com-1%
1%
~ 2,210.00 руб.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com-1%
1%
~ 925.00 руб.
Мотоциклетные рукава для защиты от льда Защитные рукава Защитите себя во время езды H9EE
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,150.00 руб.
Мой взгляд, вы должны услышать, что я чувствую себя забавной, тренажерный зал, одежда для мужчин, мужские хлопковые мужские хип-хоп хипстерские эстетические m
aliexpress.com+31%
1%
~ 1,920.00 руб.
Игрушки чайное время для девочек, деревянная игрушка, игрушечный набор принцессы с гладкими краями, набор для активного отдыха в помещении на новый год, Пасху, день рождения и
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,850.00 руб.
Дети и взрослые, светящиеся в дневное время, классные и забавные летом, чувствуют себя крутым. Парные сандалии и тапочки
aliexpress.com1%
~ 1,320.00 руб.
Пришло время отпустить себя, милое элегантное платье со шлейфом для души, женское корейское милое платье с квадратным вырезом, платье со шлейфом для дискотеки
aliexpress.com1%
~ 1,540.00 руб.
Футболка с принтом единорога, медитации, холода, йоги, осознанности, большого размера, футболки с графическим принтом, футболки для мальчиков, белые футболки с графическим принтом для мужчин
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,380.00 руб.
Мой отзыв, я думаю, что вы должны услышать, что я держу себя забавная футболка, женские топы, винтажная хипстерская футболка для женщин
aliexpress.com-1%
1%
~ 1,980.00 руб.
Планировщик, блокнот, ежедневник на год, ежедневник, ежемесячный журнал, блокнот, план, книга, управление офисом, учебный календарь, время, 2024 утолщенный
aliexpress.com1%
~ 5,800.00 руб.
Камера заднего вида, вспомогательная камера для парковки с системой заднего вида, камера 86267-SG000 для Subaru Forester 2014-2016
aliexpress.ru+6%
1%
~ 800.00 руб.
Tablet Tempered Glass For Teclast P26T P25T 10.1 Inch Screen Protector For TeclastP26T 2023 Full Cover Protective Film Cover
aliexpress.com+19%
1%
~ 25,600.00 руб.
Мини 7R 230W Sharpy Beam Spot Prism Dmx512 движущаяся головка светильник для дискотеки диджея
aliexpress.ru-1%
1%
~ 895.00 руб.
DC25G DC Connectors Brass 24K Gold Plated 12V 0.5A 5.5x2.5mm DC Power Jack Connector for Professional DC Power Connector
aliexpress.com