Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Манн, Иванов и Фербер
sku: 4307377
1,199.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь.Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.Программа рассчитана на 52 недели целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других мы меняем отношения с собой и миром.От автораДоброта и сострадание не появляются в одночасье их нужно целенаправленно воспитывать в себе. Это долгий процесс, во многом похожий на труд садовника: надо посадить семена, поливать ростки, рыхлить и удобрять почву, выпалывать сорную траву. Иногда сад приходит в запустение, а иногда кажется, что усилия бесплодны. Но если не унывать и не бросать работу, часть растений обязательно приживется и окрепнет. Упражнения из этой книги потребуют от вас такого же упорства, только взращивать мы будем добрые мысли и внимательное, чуткое отношение к жизни.Проявляя сочувствие к себе и добрую заботу о близких, я делаю свою жизнь полнее и богаче. Моя практика доброты бесконечный процесс, и это вполне нормально. То, что мне удается быть добрее к себе, к другим людям или к миру в целом, становится само по себе наградой. Надеюсь, книга покажет вам, что добрые поступки могут стать частью самой жизни и совершаться не из чувства долга.Для кого эта книгаДля каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Technical Details
author: | Блэк Анна |
binding: | 235x190x15 мм |
ISBN: | 978-5-00169-302-4 |
language: | Русский |
page_extent: | 192 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | МИФ. Личное развитие |
Type: | book |
Weight: | 0.5 кг. |
year: | 2020 |
Автор: | Блэк Анна |
Год издания: | 2020 |
Дата обновления позиции: | 06-39-2021 |
Доставка/Оплата: | Товар под заказ. До 25 рабочих дней |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Код товара: | 4364156 |
Количество страниц: | 192 |
Переплет: | Мягкий |
Серия: | МИФ. Личное развитие |
Формат: | 235x190x15 мм |
Язык произведения: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
15%
~ 364.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru+4%
8%
~ 540.00 грн.
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, для вдохновляющих книг для успеха
aliexpress.com7%
~ 1,480.00 грн.
Книга для развития жизни New Chinese The New психология успеха книга для взрослых для развития жизни вдохновляющая книга
aliexpress.com+16%
3%
~ 890.00 грн.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com+2%
1%
~ 520.00 грн.
Модель человеческого сустава DARHMMY для ног, включает в себя Связки, медицинские науки, натуральный размер лодыжки, анатомические Обучающие ресурсы
aliexpress.com+3%
1%
~ 414.00 грн.
Драгоценный камень для горных работ набор "раскопки" Откройте для себя 8 драгоценных камней и камней горные приключения и географии для любителей науки STEM обучение детей
aliexpress.com+1%
1%
~ 740.00 грн.
Соковыжималка для фруктов Монтессори, деревянная кухонная игрушка для приготовления пищи, практики косплея, навыков жизни, игра для раннего развития
aliexpress.com+4%
1%
~ 540.00 грн.
Универсальные мотоциклетные защитные накладки защищают себя от сильного ветра во время езды на мотоцикле аксессуары для езды на велосипеде и поездок
aliexpress.com+13%
1%
~ 434.00 грн.
Подходящие случаи: на открытом воздухе, в отдыхе, во время занятий спортом, на работе, в повседневной жизни, во время пеших прогулок, занятий спортом и других мероприятий на свежем воздухе.
aliexpress.com+5%
1%
~ 425.00 грн.
Что мы делаем в жизни, мы решаем, футболка 6Xl, хлопковая крутая футболка, слоган гладиатора с надписью «Римский крутой новый популярный в последнее время»
aliexpress.com+5%
1%
~ 476.00 грн.
Аккумулятор высокой емкости, больше не ограничены, эргономичные и удобные наушники с распознаванием отпечатков пальцев, легко подходят для повседневной жизни в любое время, Новинка
aliexpress.com+5%
1%
~ 448.00 грн.
Потрясающе универсальный тренажер для активного снаряжения-удивите себя во время тренировок!
aliexpress.com+1%
1%
~ 955.00 грн.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com+1%
1%
~ 380.00 грн.
Футболка в стиле панк-рок с изображением головы разговоров, жизни во время Wartime, P7277
aliexpress.com+1%
1%
~ 520.00 грн.
Тапочки мужские/женские хлопковые Пикассо, теплые домашние тапочки с рисунком науки и сострадания, плюшевые тапочки для спальни
aliexpress.com1%
~ 760.00 грн.
Уличная спортивная толстовка с капюшоном 20 лет, сделай себя за рулем 2019, Свитшот 20 лет, сделай себе за рулем 2019
aliexpress.com+1%
1%
~ 383.00 грн.
Винтажная жестяная вывеска для кемпинга, время дикой жизни, приключения, ретро металлический знак для гаража, бара, кафе, комнаты, ванной комнаты, художественный Настенный декор, плакат
aliexpress.com+41%
1%
~ 2,130.00 грн.
Розовая фигурка кошки Дора на удачу, голова лобстера, игрушка для девочки, неоновое украшение для кошек, дизайнерская кукла для любви, успеха и жизни
aliexpress.com+3%
1%
~ 497.00 грн.
Мой взгляд, вы должны услышать, что я чувствую себя забавной, тренажерный зал, одежда для мужчин, мужские хлопковые мужские хип-хоп хипстерские эстетические m
aliexpress.com+5%
1%
~ 361.00 грн.
EMS спасение жизни в любое время в любом месте. Медицинская экстренная футболка. Футболка с коротким рукавом из 100% хлопка
aliexpress.com+3%
1%
~ 795.00 грн.
Дети и взрослые, светящиеся в дневное время, классные и забавные летом, чувствуют себя крутым. Парные сандалии и тапочки
aliexpress.com+3%
1%
~ 373.00 грн.
Cosmo Kramer, это для того, чтобы чувствовать себя хорошо на все время, футболка, милые топы, пот рубашка ca, футболки, блузка, мужские футболки
aliexpress.com+3%
1%
~ 990.00 грн.
Мой отзыв, я представляю, что вы должны услышать, что я чувствую себя, женский короткий топ из 100% хлопка, короткая футболка, Женский Топ, женская одежда
aliexpress.com1%
~ 595.00 грн.
Футболка для бойцовского клуба, вы встретили меня в очень странное время в моей жизни
aliexpress.com-23%
1%
~ 890.00 грн.
Удобное решение для хранения, легко носить с собой подставку для банта, повышает стабильность и комфорт во время рекурсивной практики банта
aliexpress.com+4%
1%
~ 399.00 грн.
Мотоциклетные рукава для защиты от льда Защитные рукава Защитите себя во время езды H9EE
aliexpress.com+1%
1%
~ 570.00 грн.
Пришло время отпустить себя, милое элегантное платье со шлейфом для души, женское корейское милое платье с квадратным вырезом, платье со шлейфом для дискотеки
aliexpress.com+3%
1%
~ 595.00 грн.
Мой отзыв, я думаю, что вы должны услышать, что я держу себя забавная футболка, женские топы, винтажная хипстерская футболка для женщин
aliexpress.com1%
~ 1,460.00 грн.
wristwatches mens 30m waterproof led display alarm sport watches kademan casual leather digital wrist relogio, Slivery;brown
dhgate.com+4%
1%
~ 273.00 грн.
Летний женский спортивный костюм, Однотонная рубашка с коротким рукавом, повседневный комплект из двух предметов, блузка с глубоким шаговы...
aliexpress.ru+8%
1%
~ 1,540.00 грн.
stranger things backpack panic daypack science fiction teleplay schoolbag leisure rucksack sport school bag outdoor day pack5430778
dhgate.com+41%
1%
~ 368.00 грн.
Ручной распылитель для унитаза, биде из АБС-пластика, ручной распылитель для ванной, насадка для душа, самоочищающиеся аксессуары (не набор)
aliexpress.ru