Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Манн, Иванов и Фербер
артикул: 848643
1,050.00 руб.+8%
1,131.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Характеристики
author: | Петерсон Таня |
ISBN: | 978-5-00169-914-9 |
series: | Психологический тренинг |
year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
22%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru20%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru6%
1,697.30 руб.
Светодиодная зеркальная лампа Освещение для туалетного столика Свет для шкафа Бесступенчатая регулировка яркости Сенсорное управление Тип-C Перезаряжаемый
tomtop.com5%
2,375.62 руб.
Сенсорное управление Настольная USB-лампа с регулируемой яркостью 3 уровня яркости Теплое освещение Гибкость на 360 ° Защита глаз Свет для чтения Офисная лампа
tomtop.com-2%
4%
~ 2,360.00 руб.
Наклейка из углеродного волокна для Ford Mustang 2009-2013, центральное управление, панель CD, крышка, отделка, внутреннее литье, украшение, автомобильная наклейка
aliexpress.com2%
1,697.30 руб.
DC5V 2W 22LEDs Лампа шкафа Чувствительное сенсорное управление Принятый датчик индуктора движения PIR
tomtop.com-3%
1%
~ 805.00 руб.
Освещение интерьера автомобиля, осветительная полоса для автомобиля, освещение для автомобиля, внутреннее освещение для автомобиля, 12 В постоянного тока, дистанционное управление USB/Тип зажигания автомобиля
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,070.00 руб.
Аксессуары из углеродного волокна для Honda CRV 2007 2008 2009 2010 2011, внутреннее центральное управление автомобиля, боковая Декоративная полоса, обшивка
aliexpress.com-3%
1%
~ 730.00 руб.
Аксессуары из углеродного волокна для Honda CRV 2007 2008 2009 2010 2011, внутреннее центральное управление автомобиля, боковая Декоративная полоса, обшивка
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,610.00 руб.
Внутреннее центральное управление, Передняя Крышка вентиляционного отверстия, отделка, автомобильные аксессуары для Toyota Corolla Cross XG10 2021 2022 2023 2024
aliexpress.com-2%
1%
~ 2,620.00 руб.
Для Honda SETPWGN SPADA AIR 2022 2023, внутреннее центральное управление автомобильным держателем для чашки с водой, аксессуары для рамки
aliexpress.com-3%
1%
~ 1,450.00 руб.
Для Jaguar XJ 2010-2019 внутреннее центральное управление мультимедийная кнопка наклейка переключение передач наклейки автомобильные аксессуары
aliexpress.com-3%
1%
~ 2,380.00 руб.
Алюминиевое красное синее черное внутреннее Авто кондиционерное управление переменным током Konb кольцевая крышка отделка для Hyundai Santa Fe MX5 LHD RHD
aliexpress.com-3%
1%
~ 3,220.00 руб.
Углеродное волокно для Landrover Discovery Sport 2020 ABS внутреннее центральное управление рамка навигации крышка отделка автомобильные аксессуары
aliexpress.com1%
1,561.44 руб.
2,8 Вт гибкая светодиодная настольная настольная лампа с регулируемой яркостью, 3 уровня яркости, сенсорное управление, ночник для чтения, D C5V
tomtop.com-3%
1%
~ 410.00 руб.
6SMD RGB фонарь, разноцветный фонарь, автомобильные лампы с клиновидным цоколем, дистанционное управление, внутреннее освещение автомобиля, 12 В постоянного тока, автоматический сигнал поворота, фонарь
aliexpress.com1%
1,797.20 руб.
Светодиодные зеркальные фонари Беспроводная портативная аккумуляторная косметическая лампа 3 Яркость Сенсорное управление подсветкой для макияжа для гардеробной ванной комнаты
tomtop.com-3%
1%
~ 2,330.00 руб.
Для Jaguar XJ 2010-2019 внутреннее центральное управление мультимедийная Кнопка стикер переключения передач стикер s автомобильные аксессуары
aliexpress.com-3%
1%
~ 2,360.00 руб.
Для Jaguar XJ 2010-2019 внутреннее центральное управление мультимедийная кнопка наклейка переключение передач наклейки автомобильные аксессуары
aliexpress.com-3%
1%
~ 850.00 руб.
Внутреннее освещение автомобиля, автомобильная RGB лампа окружающей среды, мобильное приложение, голосовое управление, умная фотография для автомобилей, умная атмосфера, светодиодная фотоинтерьер
aliexpress.com-2%
1%
~ 1,080.00 руб.
Углеродное волокно, черное внутреннее центральное управление, Мультимедийная панель, отделка, Наклейка f
aliexpress.com-3%
1%
~ 2,960.00 руб.
Применимо к 21 Tesla MODEL 3 модель Y центральное управление Боковая Отделка полоса внутреннее украшение для модификации
aliexpress.com1%
2,909.09 руб.
Автомобильная светодиодная лента, 4шт 36 светодиодов, 12 В постоянного тока, многоцветная музыка, внутреннее освещение автомобиля, светодиодное освещение под приборной панелью, комплект со звуковой активной функцией и беспроводным дистанционным управление
tomtop.com-3%
1%
~ 1,240.00 руб.
Центральное управление, подъемное окно, зубчатая панель, декоративная наклейка, внутреннее украшение для Mazda CX-5 17
aliexpress.com-3%
1%
~ 875.00 руб.
Внутреннее освещение автомобиля, автомобильная RGB лампа окружающей среды, мобильное приложение, голосовое управление, умная фотография для автомобилей, умная атмосфера, светодиодная фотоинтерьер
aliexpress.com-3%
1%
~ 850.00 руб.
Автомобильное окружающее освещение, автомобильная RGB лампа окружающей среды, мобильное приложение, голосовое управление, умное освещение для автомобилей, умная атмосфера, светодиодная лампа, внутреннее освещение
aliexpress.com-3%
1%
~ 930.00 руб.
JQ6500-28P голосовой модуль USB заменяют от одного до 5 способ MP3 голос Стандартный серийный Управление 203B
aliexpress.com1%
~ 545.00 руб.
Psych 101 от Kleinman психология факты основы статистики авария Couse In The Science of The Mind психоло101 Book
aliexpress.com1%
1,097.90 руб.
Управление освещением Индукционный маленький ночной свет Мягкий свет Защита глаз Энергосбережение для кормления Гардероб для ночного сна
tomtop.com-4%
1%
~ 8,050.00 руб.
Game Identity V Cosplay Costumes Survivor Emily Dyer Doctor Recovery Skin Cosplay Costume Uniforms Clothes Suits Dresses Wears
aliexpress.com-3%
1%
~ 278.00 руб.
Super Skin Care Vitamin C Whitening Anti Wrinkle Facial Serum Anti Aging Moisturzing Serum Face Care VC Remove Dark Spots Serum
aliexpress.com