Ваши навыки преодоления трудностей не работают
Весь
sku: 1006740
435.00 руб.-20%
348.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Ваши навыки преодоления трудностей не работают: как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас.
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг - т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.
"Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача -отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми".
Ричард Бруйетт
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг - т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.
"Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача -отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми".
Ричард Бруйетт
Technical Details
author: | Бруйетт Ричард |
ISBN: | 978-5-9573-6029-2 |
series: | Психология |
year: | 2024 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
17%
~ 314.00 руб.
Простота в использовании и очистке корзины для барбекю из нержавеющей стали Улучшает ваши навыки приготовления пищи для достижения идеальных результатов каждый раз
aliexpress.com15%
~ 900.00 руб.
Продажи должны играть с эмоциональным интеллектом, улучшать Эмоциональный интеллект, говорить навыки, психология продаж книг, понимать
aliexpress.com11%
~ 1,000.00 руб.
Смешные топы с юмором для взрослых, Повседневная футболка унисекс из 100% хлопка, европейские размеры, лодки, похожи на стрипперы, они работают, пока вы не выходите
aliexpress.com-1%
8%
~ 660.00 руб.
Оранжевые тренировочные средства, улучшающие ваши навыки в гольфе, рукоятка, подходит для использования в помещении и на открытом воздухе, улучшает Ваш Гольф-качели
aliexpress.com5%
~ 595.00 руб.
Рубашки сверхнатуральные для мужчин, рубашки винтажные хлопковые, браслеты Spn работают как ваши 10 лет, новинка 2021
aliexpress.com4%
~ 530.00 руб.
Рубашки сверхнатуральные для мужчин, рубашки винтажные хлопковые, браслеты Spn работают как ваши 10 лет, новинка 2021
aliexpress.com+2%
2%
~ 525.00 руб.
Макетная плата ESP32 WROVER DEV с камерой поднимет ваши технические навыки на новый уровень
aliexpress.com1%
~ 499.00 руб.
Прочные наборы крючков для вязания крючком из металла и пластика улучшают ваши навыки ремесла для качественного вязания крючком своими руками новичкам
aliexpress.com1%
~ 660.00 руб.
Рубашки сверхнатуральные для мужчин, рубашки винтажные хлопковые, браслеты Spn работают как ваши 10 лет, новинка 2021
aliexpress.com1%
~ 288.00 руб.
Женские и мужские теплые рифленые вязаные варежки, шерстяные варежки на весь палец, женские вязаные перчатки
aliexpress.com-22%
1%
~ 845.00 руб.
Модель из смолы 1/24, модель панды на весь корпус, ручная работа, бесплатная доставка
aliexpress.com1%
~ 1,040.00 руб.
Футболка Zemo Hope, спортивные футболки для фанатов, индивидуальная футболка, дизайн s, ваши собственные милые топы, Мужская футболка
aliexpress.com1%
~ 1,030.00 руб.
Складная сетка Tedolong для детей, подростков, повышает точность, улучшает навыки, ускоряет тренировку бесплатного удара
aliexpress.com1%
~ 980.00 руб.
Тренер по футболу, удар броском, соло, тренировочные средства, регулируемые навыки управления
aliexpress.com1%
~ 1,040.00 руб.
Каковы Ваши повреждения-черная футболка, Забавные футболки, футболка оверсайз, футболка для мальчика, мужские футболки
aliexpress.com1%
~ 169.00 руб.
Фучжэнь бутик наклейки внешние аксессуары K9 полиция собака автомобиль весь корпус ПВХ автомобиль наклейка самая крутая Водонепроницаемая наклейка
aliexpress.com1%
~ 262.00 руб.
Мужские трусы из ледяного шелка, нижнее белье, шорты, плавки, нижнее белье, комфорт на весь день
aliexpress.com1%
~ 395.00 руб.
Защитная оболочка для умных часов Garmin CAME SQ SQ2, мягкая оболочка из ТПУ, защитная оболочка на весь экран для Garmin CAME SQ Music
aliexpress.com1%
~ 635.00 руб.
F800gs Защитная крышка для резервуара, наклейка с внешним видом из углеродного волокна, защитные наклейки для BMW F800GS F800 GS на весь год
aliexpress.com1%
~ 630.00 руб.
200 мл Подарочная коробка женские растения белый черный чай Краска ваши волосы в домашних условиях содержит крем для краски волос популярный цвет
aliexpress.com1%
~ 935.00 руб.
Устройство для футбольной тренировки, сумка для мяча, сетка для подростков, студентов, Футбольные Навыки, продвижение одного круглого диапазона
aliexpress.com1%
~ 955.00 руб.
Модное одеяло для детской фотографии, наполнитель для корзины для позирования, чтобы ваши фотографии выделялись среди других
aliexpress.com1%
~ 550.00 руб.
Автомобильные наклейки сопровождаются питомцами на весь путь, подходят для автомобильных окон, милый и интересный ПВХ солнцезащитный Водонепроницаемый 15 см
aliexpress.com1%
~ 111.00 руб.
M20 * 2,5 колпачок наполнителя масла для DUCATI Multistrada Monster 1200 1200S 821 аудель для Хартфорда Диабло 650 все для HONDA на весь год
aliexpress.com1%
~ 1,030.00 руб.
Прочный мини-складной комплект сетки для футбола, легкий дизайн, подходит для использования в помещении и на улице, улучшает навыки и удовольствие
aliexpress.com1%
~ 171.00 руб.
Стекло + чехол для смарт-часов Xiaomi Mi Band 8, защитная пленка на весь экран из закаленного стекла для аксессуаров Mi Band 8 Pro
aliexpress.com-2%
1%
~ 990.00 руб.
3D углеродный защитный чехол для бака мотоцикла Yamaha XJ6 SP ABS на весь год
aliexpress.com1%
~ 460.00 руб.
Наклейки на автомобиль Smotorcycle La Vita E Bella, светоотражающие буквы, виниловые Стикеры, модные креативные Стильные наклейки на весь корпус, 18 см * 5 см
aliexpress.com1%
~ 1,040.00 руб.
Футболка "Птицы работают за буржузию", винтажные футболки, мужские футболки на заказ
aliexpress.com1%
~ 3,660.00 руб.
Новая камера заднего вида 99240-G4400, вспомогательная резервная камера для Hyundai KIA
aliexpress.ru-5%
1%
~ 2,670.00 руб.
Зимняя детская куртка "Ева" ,пальто для девочек, супер качество р.104,110,116,122,128,134,140,146 Малина
prom.ua+3%
1%
~ 725.00 руб.
Back Zipper Pocket Swimsuit Man Short Sexy Men's Push Up Briefs Swimwear Swim Wear UXH Men Swimming Trunks Beach Bathing Suit
aliexpress.com