Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Описание
Сборник из аудиокниг: Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии. Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера? Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача —отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт
Характеристики
age: | 16 |
author: | Малькольм Холлик |
format: | mp3 |
genres_list: | 5220,5253,5277,5640,6838,14475,22875,102444,103032,103074,129168,176134,198759,276601 |
ISBN: | 9795944536623 |
lang: | ru |
performed_by: | Иван Букчин |
publisher: | ИГ "Весь" |
Type: | audiobook |
year: | 2023 |
Форматы: | MP3,M4B |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

2,691.21 руб.
Anime Hololive Hoshimati Suisei Dakimakura Hing Body Pillow Case Cosplay Otaku Pillowcase Cushion Cover Xmas Gifts JBM
aliexpress.ru
1,916.79 руб.
Повседневный женский свободный свитер в разноцветную полоску, элегантный короткий вязаный пуловер с круглым вырезом и длинными рукавами-фонариками, осенняя шикарная женская верхняя одежда
aliexpress.ru
2,932.96 руб.
1KG Toner Powder Dust Refill Kits for Brother W MFCL 2750 DW FAXL 2700 DN DCP L2500D DCP L2520D DCP L2520DW DCP L2540DN
aliexpress.ru
3,660.67 руб.
1 кг наборов для заправки порошка тонера для Ricoh Lanier Savin IPSiO Aficio IM-C2510 IM-C2010 A MFP K BK C M Y B TK TC TM TY TBK TB
aliexpress.ru
6,269.12 руб.
Women Sandals Summer Unique Upper Design Genuine Leather Material Open Toe Fairy Shoes Comfortable Versatile Female Shoes
aliexpress.com
3,927.01 руб.
Electric Fuel Pump Assembly Fuel Filter Fit for Nissan NV200/K12/Micra 17040-1FA1A 17040-JX00A 17040-EE500
aliexpress.com
682.64 руб.
Tricep Rope Straight Bar Pully Cable Machine Accessories Workout Tricep Hand Grip Handles
aliexpress.com
3,150.13 руб.
Полинезийский Племенной фиджийский Тотем с татуировками Фиджи принты новый стиль модная повседневная мужская тонкая элегантная официальная одежда
aliexpress.com
209.00 руб.
Звонок велосипедный 45AE-06 "I love my bike", алюминий/пластик, чёрно-серебристый, 210142
vamvelosiped.ru
4,581.78 руб.
fashion leisure men's belt net red versatile busins automatic buckle leather letter h z mens designer belts luxury, Black;brown
dhgate.com
26,654.80 руб.
Original Marvel Legends 1/1 Mighty Thor Mjolnir Premium Electronic Roleplay Hammer Mighty Thor Love and Thunder Roleplay Item
aliexpress.com
15,201.19 руб.
fashion casual men's shoes designer low-cut jogging brand luxury sports shoelace shoe box size 39-44, Red;white
dhgate.com
1,270.21 руб.
2PCS Universal Car RGB LED 12V T10 LED RGB 5050 6SMD Remote Controller Reading Wedge Light Signal Lamp Free Shipping&Wholesa
aliexpress.com
2,753.49 руб.
Barber Pro hair electric shaver for men three speed motor beard bald head shaving machine wet dry electric razor washable set
aliexpress.com
3,168.99 руб.
summer new children's fashion brand bap star breathable mesh sports vest men's and women's casual round neck t-shirt, White;black
dhgate.com
149.15 руб.
Ночной светильник ручной работы с орнаментом, основание под Эд, деревянный светодиодный светильник, Хрустальное стекло, смола, художествен...
aliexpress.com
1,787.60 руб.
spring autumn cotton long men sleeved gyms fitness workout clothing male casual fashion brand tees, White;black
dhgate.com
1,640.62 руб.
Multi-function Leather Paper Box Desktop Remote Control Organizer Storage Box Household --M25
aliexpress.com