/ / / / / /

Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать, Зелёный

Феникс

артикул: 5014649

858.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания.
В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса.
Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания - его причинами и способами профилактики. Третья часть - это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать.
Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.

Характеристики

age:	12
author:	Безуглова Марина Станиславовна
availabilityCode:	3
Color:	Зелёный
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-222-39745-9
page_extent:	318
series:	Вершина успеха
table_of_contents:	Предисловие Ментальная травма 20-х годов Часть I. Многоликий стресс Стресс и выгорание против баланса и благополучия Система вознаграждения Стресс - прекрасный и ужасный Положительное действие стресса Повреждающее действие стресса Стресса много или в самый раз? Жизненные потрясения приводят к болезни... но не всегда Как поддержать себя в эпоху изменений и стресса Осторожно! Работа! Все смешалось: новые вызовы и традиционные стрессоры Стресс у предпринимателей Почему мы не равны перед стрессом? Индивидуальные факторы стресса Стратегии защиты от стресса Часть II. Профессиональное выгорание Почему мы выгораем? Шесть причин выгореть на работе и шесть стратегий предупредить выгорание Нейрофизиология выгорания Выгорание как процесс Стадии выгорания Как выходить из выгорания? Меняем, что можем: ситуацию, интерпретацию и даже себя Все зависит от стадии выгорания Как работодатель может позаботиться о сотрудниках? Алгоритм управления стрессом Часть III. Научиться жить в балансе и не выгорать Нейропластичность и эпигенетика - ключ к здоровью и счастью Осознанность как основа благополучия Эмпатия, сочувствие и социальные связи Цели, ценности и смыслы Коротко о главном Список литературы
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	564
year:	2024
Высота:	22
Длина:	217
Ширина:	172