Анатомия профилактики спортивных травм
Попурри
sku: 962823
1,060.00 руб.+23%
1,300.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов.
Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.
Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.
Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.
Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.
Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.
Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.
Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.
Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.
Technical Details
author: | Потач Дэвид, Мейра Эрик |
ISBN: | 978-985-15-5410-8 |
year: | 2023 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
23%
~ 760.00 руб.
Пояс для поддержки талии для мужчин, регулируемый, для глубоких приседаний, для тяжелой атлетики, спортивных тренировок, профилактики травм
aliexpress.com21%
~ 1,910.00 руб.
200 кг Регулируемый тренажер для профилактики травм, тренажер для тела, тренировки, тяжелой атлетики, тренажерного зала, дома, бицепс, фитнес, ...
aliexpress.com13%
~ 418.00 руб.
SUPVOX 4 шт. эластичная повязка, сжатие повязки для поддержки спортивных травм с металлическими зажимами
aliexpress.com12%
~ 2,250.00 руб.
Коврик для йоги из ТПЭ с линией положения, 6 мм, двухслойный коврик для спортивных упражнений для начинающих, домашний тренажерный зал, фитнес, гимнастика, пилатес
aliexpress.com11%
~ 685.00 руб.
Кинезиологическая спортивная лента, 2 шт., лента для спортивных травм колена, суставов, кинетическая лента для мышц, черный и цвет кожи
aliexpress.com10%
~ 1,530.00 руб.
Перчатки для гольфа женские тренировочные Pgm новые Клубные рабочие фитнес левая рука белые женские аксессуары для спортивных правых перчаток поставка
aliexpress.com7%
~ 3,740.00 руб.
Новинка 2024, мужские Смарт-часы MAX1, водостойкие Ip68, 24 спортивных режима, фитнес-трекер, женские Смарт-часы, музыкальные проигрыватели MT68
aliexpress.com+1%
4%
~ 1,750.00 руб.
2/1 шт. бандаж на запястье для запястного туннеля, металлическая шина на запястье, отлично подходит для боли в запястье, растяжения, спортивных травм, нестабильности суставов
aliexpress.com+1%
3%
~ 1,100.00 руб.
Штаны Для Йоги без неудобных ниток, персиковые ягодицы, высокая талия, подтягивающие ягодицы, наружное ношение спортивных и фитнес-брюк, t
aliexpress.com2%
~ 1,970.00 руб.
Несколько спортивных режимов легкие фитнес-трекинг модные спортивные BT звонки Смарт-часы цифровые наручные часы для бега
aliexpress.com1%
~ 1,090.00 руб.
Для спортивных мячей Сферический надувной тренажер для половины фитнеса Новинка Фитнес Массаж балансировка тренажерный зал мяч для УПРАЖНЕНИЙ пилатес йога
aliexpress.com1%
~ 2,710.00 руб.
Ракетка для бадминтона, один платеж, 2 шт., Домашние развлечения, тренировочная ракетка из сплава, Пара спортивных фитнес-товаров
aliexpress.com1%
~ 1,370.00 руб.
18 Рулонов, самоклеящаяся бандажная обертка из нетканого материала, дышащая, для домашних животных, атлетика, для спортивных травм, для лодыжки
aliexpress.com1%
~ 580.00 руб.
Фитнес-Ремень спортивный безопасный бандаж для травм, фитнес-браслет для растяжения йоги, наручный браслет, защита от растяжения браслет для поддержки запястья
aliexpress.com1%
~ 1,230.00 руб.
16 рулонов, самоклеящаяся бандажная обертка из нетканого материала, дышащая, для домашних животных, атлетика, для спортивных травм, для лодыжки
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,680.00 руб.
Умные часы, 2 дюйма, умные часы для мужчин и женщин, IP68, водонепроницаемые, более 100 спортивных режимов, фитнес-трекеры,
aliexpress.com1%
~ 1,540.00 руб.
Самоклеящиеся спортивные повязки, 24 шт., 5 см в каждой рулоне, стандартная эластичная лента для запястья, лодыжек, для спортивных травм
aliexpress.com+1%
1%
~ 915.00 руб.
Захват для травм пациента фитнес-захват для восстановления тренажер для тренажерного зала для тренировки мышц рук Регулируемый прочный реквизит
aliexpress.com1%
~ 660.00 руб.
1 пара спортивных гантелей для водных упражнений, пенопластовые гантели, ручная планка, аквааэробика, фитнес-оборудование для
aliexpress.com1%
~ 1,540.00 руб.
Женские комплекты для тренажерного зала, бесшовный комплект для йоги с высокой талией, 2 шт., спортивная одежда для тренажерного зала, комплекты для спортивных тренировок с эффектом пуш-ап, фитнес-костюм с длинным рукавом для тренажерного зала
aliexpress.com1%
~ 1,670.00 руб.
Умные часы, умные часы, шагомер, 1,28 дюйма, сенсорный экран, 45,5 мм, циферблат, много спортивных режимов, фитнес-часы для женщин и мужчин, напоминание о звонках
aliexpress.com+14%
1%
~ 980.00 руб.
Многоразовый пакет для холодной и ледяной терапии, мешок для горячей воды с эластичной повязкой для спортивных травм, для снятия боли в холодной и горячей воде
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,080.00 руб.
1 пара поддержки голени икры Регулируемый компрессионный рукав голени обхват голени Поддержка голени для бега спортивных травм
aliexpress.com1%
~ 655.00 руб.
Кинезиологическая спортивная лента, 2 шт., лента для спортивных травм колена, суставов, кинетическая лента для мышц, черный и цвет кожи
aliexpress.com+1%
1%
~ 685.00 руб.
Кинезиологическая спортивная лента, 2 шт., лента для спортивных травм колена, суставов, кинетическая лента для мышц, черный и цвет кожи
aliexpress.com1%
~ 2,250.00 руб.
Коврик для йоги из ТПЭ с линией положения, 6 мм, двухслойный коврик для спортивных упражнений для начинающих, домашний тренажерный зал, фитнес, гимнастика, пилатес
aliexpress.com1%
~ 1,150.00 руб.
Многофункциональная дорожная сумка, спортивный и фитнес-рюкзак, сумка большой емкости, водонепроницаемая, подходит для деловых и спортивных поездок
aliexpress.com1%
~ 1,430.00 руб.
16 рулонов, самоклеящаяся бандажная обертка из нетканого материала, дышащая, для домашних животных, атлетика, для спортивных травм, для лодыжки
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,190.00 руб.
Новинка 2024, модное умное кольцо, измерение пульса, уровня кислорода в крови, несколько спортивных режимов, фитнес-трекер, здоровые цифровые кольца для мужчин и женщин
aliexpress.com1%
329.00 руб.
Сувенир полистоун "Белоснежный ангел в розовом веночке ключом-сердцем" 6,2х5х6,4 см
beloris.ru+6%
1%
~ 142.00 руб.
Motorcycle Car Car Helmet Lock Combination Lock 1 PC 3 Digits Password 72mm X 48mm Aluminum Alloy Black Gasket
aliexpress.ru1%
~ 1,880.00 руб.
women's blouses & shirts spring 2021 korean loose o-neck lace edge chiffon blouse wave ripple polka dot bubble half-sleeve bottoming w, White
dhgate.com