Звучание походки. Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки
Описание
Красивая осанка и легкая походка преображают любого человека, и наоборот, какими бы прекрасными внешними данными человек не обладал, если он сутулится и тяжело ходит, то добавляет себе лишние годы и теряет свою привлекательность. Наталия Осьминина - автор бестселлеров по омоложению лица и тела - в своей новой работе уделяет особое внимание теории и практике правильной осанки и походки.Из книги вы узнаете, что эталонная осанка - это основа гармоничной походки и показатель внутреннего здоровья, а не только внешней красоты. И что согласно биомеханике, все движения нашего тела, в частности походка, связаны с осанкой, а она в свою очередь - с дыханием и обновлением клеток. Поэтому, чтобы обрести красивую осанку и притягивающую взгляды походку, необходим комплексный подход, и начать следует с дыхания. Благодаря подробной авторской методике и большому количеству поясняющих иллюстраций, вы легко разберетесь в теме. Практические упражнения, направленные на оздоровление организма, укрепление мышц опорно-двигательного аппарата, растяжку, обретение гибкого тела и стоп подойдут как новичкам, так и продолжающим.Книга разделена на три части.Первая - теоретическая. Автор подробно рассказывает о том, как устроен и работает человеческий организм, что мы можем сделать, чтобы снизить количество возрастных изменений, а также как через работу с телом обрести здоровье и молодость, гибкость и красивую осанку. Вторая часть - целиком посвящена методике. Здесь собраны простые и понятные упражнения, которые помогут снять функциональные блоки суставов позвоночника, развить гибкость тела и стоп, растянуть мышцы живота и спины, выстроить эталонную осанку и научиться легкой походке.В третьей части можно прочитать отзывы тех людей, которые уже освоили методику Наталии Осьмининой, а также увидеть результаты их работы над собой: "до и после".
Характеристики
age: | 16 |
author: | Осьминина Наталия Борисовна |
binding: | Твердый переплёт |
ISBN: | 9785957338826 |
page_extent: | 384 |
publisher: | Весь СПб |
year: | 2022 |
Вес: | 0.750 |
Тип: | book |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
![Профессиональный бандаж для спины, средство для коррекции осанки, Улучшение осанки, поддержка поясницы, плеч, нижней части спины, облегчение боли
Профессиональный бандаж для спины, средство для коррекции осанки, Улучшение осанки, поддержка поясницы, плеч, нижней части спины, облегчение боли](http://ae01.alicdn.com/kf/S68a5555ee26f41b790aa3b6d1770f1df9.jpg)
-4%
13%
~ 1,930.00 руб.
Профессиональный бандаж для спины, средство для коррекции осанки, Улучшение осанки, поддержка поясницы, плеч, нижней части спины, облегчение боли
aliexpress.com![Спортивный Корректор осанки Tcare для спины, регулируемый пояс для ключиц, спины, плеч, поясницы, коррекции осанки, для дома и спортзала, для мужчин и женщин
Спортивный Корректор осанки Tcare для спины, регулируемый пояс для ключиц, спины, плеч, поясницы, коррекции осанки, для дома и спортзала, для мужчин и женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/Sf04191d51d1747a8bb82bef4502a5c8ah.jpg)
-4%
11%
~ 800.00 руб.
Спортивный Корректор осанки Tcare для спины, регулируемый пояс для ключиц, спины, плеч, поясницы, коррекции осанки, для дома и спортзала, для мужчин и женщин
aliexpress.com![Корректор Осанки Спины, бандаж для спины при сколиозе, терапевтический корсет, пояс для поддержки позвоночника, поясничный пояс для спины, бандаж для спины
Корректор Осанки Спины, бандаж для спины при сколиозе, терапевтический корсет, пояс для поддержки позвоночника, поясничный пояс для спины, бандаж для спины](http://ae01.alicdn.com/kf/S4c096144758c4dddb69fb3efdabbf51dX.jpg)
-4%
9%
~ 1,440.00 руб.
Корректор Осанки Спины, бандаж для спины при сколиозе, терапевтический корсет, пояс для поддержки позвоночника, поясничный пояс для спины, бандаж для спины
aliexpress.com![Регулируемый Корректор осанки, поддержка спины, плечевой бандаж, коррекция осанки, Корректор осанки
Регулируемый Корректор осанки, поддержка спины, плечевой бандаж, коррекция осанки, Корректор осанки](http://ae01.alicdn.com/kf/S72e13063071945449f8a42c9005335b2Y.jpg)
-4%
6%
~ 1,570.00 руб.
Регулируемый Корректор осанки, поддержка спины, плечевой бандаж, коррекция осанки, Корректор осанки
aliexpress.com![Нижняя часть Спины Поддерживающий Пояс для талии и позвоночника ортопедический Поясничный защитный гернированный дисковый сколиоз медицинский корсет поддержка осанки
Нижняя часть Спины Поддерживающий Пояс для талии и позвоночника ортопедический Поясничный защитный гернированный дисковый сколиоз медицинский корсет поддержка осанки](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb95b1e173ac64eb5991cdd09614a85aaE.png)
-4%
4%
~ 1,980.00 руб.
Нижняя часть Спины Поддерживающий Пояс для талии и позвоночника ортопедический Поясничный защитный гернированный дисковый сколиоз медицинский корсет поддержка осанки
aliexpress.com![Hunch корректор спины Женский взрослый Невидимый мужской ремень для взрослых коррекция осанки Корректирующее универсальное волшебное устройство
Hunch корректор спины Женский взрослый Невидимый мужской ремень для взрослых коррекция осанки Корректирующее универсальное волшебное устройство](http://ae01.alicdn.com/kf/S06abac07e7f54766b2f98cce3fa0ea35B.jpg)
-4%
1%
~ 640.00 руб.
Hunch корректор спины Женский взрослый Невидимый мужской ремень для взрослых коррекция осанки Корректирующее универсальное волшебное устройство
aliexpress.com![Бесшовные Спортивные комбинезоны для йоги, фитнеса, цельные красивые спортивные костюмы для красивой спины, Женский комплект леггинсов
Бесшовные Спортивные комбинезоны для йоги, фитнеса, цельные красивые спортивные костюмы для красивой спины, Женский комплект леггинсов](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb3357ceea9f145ac989021f29c83a945N.jpg)
-4%
1%
~ 1,500.00 руб.
Бесшовные Спортивные комбинезоны для йоги, фитнеса, цельные красивые спортивные костюмы для красивой спины, Женский комплект леггинсов
aliexpress.com![INLUMINE средней прочности, противоударное Спортивное нижнее белье, Женский цельный бюстгальтер для йоги с накладкой на грудь, облегающий топ для красивой спины и фитнеса
INLUMINE средней прочности, противоударное Спортивное нижнее белье, Женский цельный бюстгальтер для йоги с накладкой на грудь, облегающий топ для красивой спины и фитнеса](http://ae01.alicdn.com/kf/S5f8c9017042e4e7887f289c154f1ae6ef.jpg)
-2%
1%
~ 1,750.00 руб.
INLUMINE средней прочности, противоударное Спортивное нижнее белье, Женский цельный бюстгальтер для йоги с накладкой на грудь, облегающий топ для красивой спины и фитнеса
aliexpress.com![Женский спортивный бюстгальтер с мягкими чашечками, противоударный Топ для тренажерного зала и йоги, сексуальное Спортивное нижнее белье с перекрестными лямками для красивой спины, бега, фитнеса
Женский спортивный бюстгальтер с мягкими чашечками, противоударный Топ для тренажерного зала и йоги, сексуальное Спортивное нижнее белье с перекрестными лямками для красивой спины, бега, фитнеса](http://ae01.alicdn.com/kf/S2fe3dbff516248a5b85952e3da7fbf30S.jpg)
+10%
1%
~ 1,470.00 руб.
Женский спортивный бюстгальтер с мягкими чашечками, противоударный Топ для тренажерного зала и йоги, сексуальное Спортивное нижнее белье с перекрестными лямками для красивой спины, бега, фитнеса
aliexpress.com![Новый двойной бандаж на талию, корсет для поддержки спины и поясницы, женский и мужской триммер для талии, пояс для травм, Корректор осанки мышц
Новый двойной бандаж на талию, корсет для поддержки спины и поясницы, женский и мужской триммер для талии, пояс для травм, Корректор осанки мышц](http://ae01.alicdn.com/kf/S9d79fcad534645e3a9608a390852bb48D.jpg)
-10%
1%
~ 1,670.00 руб.
Новый двойной бандаж на талию, корсет для поддержки спины и поясницы, женский и мужской триммер для талии, пояс для травм, Корректор осанки мышц
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивные костюмы для фитнеса с высокой талией, персиковые Комбинезоны для красивой спины, женские леггинсы
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивные костюмы для фитнеса с высокой талией, персиковые Комбинезоны для красивой спины, женские леггинсы](http://ae01.alicdn.com/kf/S10d4b6e66b2a4ea7b6f66caa1cd50eefU.jpg)
-4%
1%
~ 1,930.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивные костюмы для фитнеса с высокой талией, персиковые Комбинезоны для красивой спины, женские леггинсы
aliexpress.com![GUUDIA поддержка спины формирователь осанки пуш-ап размера плюс бюстгальтеры двойная Пряжка Женская Полная фигурка закрытие спереди без косточек
GUUDIA поддержка спины формирователь осанки пуш-ап размера плюс бюстгальтеры двойная Пряжка Женская Полная фигурка закрытие спереди без косточек](http://ae01.alicdn.com/kf/Sd6cac080100d4112a0480b9369626c1eq.jpg)
-4%
1%
~ 1,330.00 руб.
GUUDIA поддержка спины формирователь осанки пуш-ап размера плюс бюстгальтеры двойная Пряжка Женская Полная фигурка закрытие спереди без косточек
aliexpress.com![Корректор кифоза для мужчин и женщин с невидимой коррекцией осанки взрослых, искривление позвоночника, боковая гибка, Артефакт прямой спины
Корректор кифоза для мужчин и женщин с невидимой коррекцией осанки взрослых, искривление позвоночника, боковая гибка, Артефакт прямой спины](http://ae01.alicdn.com/kf/Sdede886223124a409cb70aec7f1b3ff2N.jpg)
-4%
1%
~ 1,390.00 руб.
Корректор кифоза для мужчин и женщин с невидимой коррекцией осанки взрослых, искривление позвоночника, боковая гибка, Артефакт прямой спины
aliexpress.com![Облегчение боли в нижней части спины, растягивающая Подушка для спины, подушка для ХРОНИЧЕСКОЙ поддержки поясницы, гернизированная дисковая подушка для коррекции осанки
Облегчение боли в нижней части спины, растягивающая Подушка для спины, подушка для ХРОНИЧЕСКОЙ поддержки поясницы, гернизированная дисковая подушка для коррекции осанки](http://ae01.alicdn.com/kf/Sf0d6222cfa15413288e18c743e1628cfL.jpg)
-4%
1%
~ 1,760.00 руб.
Облегчение боли в нижней части спины, растягивающая Подушка для спины, подушка для ХРОНИЧЕСКОЙ поддержки поясницы, гернизированная дисковая подушка для коррекции осанки
aliexpress.com![Корректор осанки Tcare, бандаж для спины для мужчин, женщин, детей и детей, регулируемый выпрямитель для средней и верхней поддержки позвоночника, облегчение боли
Корректор осанки Tcare, бандаж для спины для мужчин, женщин, детей и детей, регулируемый выпрямитель для средней и верхней поддержки позвоночника, облегчение боли](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb1eae74de5b547478f0a51c0b562e544J.jpg)
-4%
1%
~ 1,070.00 руб.
Корректор осанки Tcare, бандаж для спины для мужчин, женщин, детей и детей, регулируемый выпрямитель для средней и верхней поддержки позвоночника, облегчение боли
aliexpress.com![Корректор осанки для женщин, эргономичный Корректор осанки, дышащий корсет для спины и плеч, верхняя Осанка спины
Корректор осанки для женщин, эргономичный Корректор осанки, дышащий корсет для спины и плеч, верхняя Осанка спины](http://ae01.alicdn.com/kf/S1e32d68404d14781aae9d8b1f8844e1cr.jpg)
-4%
1%
~ 995.00 руб.
Корректор осанки для женщин, эргономичный Корректор осанки, дышащий корсет для спины и плеч, верхняя Осанка спины
aliexpress.com![Al Йога с коротким рукавом быстросохнущая Спортивная одежда футболка летний костюм для йоги Свободный Топ для красивой спины для спортзала для женщин
Al Йога с коротким рукавом быстросохнущая Спортивная одежда футболка летний костюм для йоги Свободный Топ для красивой спины для спортзала для женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/S43717c0483684c8b8e68973c4a3fe9c4w.jpg)
-2%
1%
~ 1,220.00 руб.
Al Йога с коротким рукавом быстросохнущая Спортивная одежда футболка летний костюм для йоги Свободный Топ для красивой спины для спортзала для женщин
aliexpress.com![Медицинский Корректор осанки, опора для спины и плеч, регулируемый корректор для поясницы
Медицинский Корректор осанки, опора для спины и плеч, регулируемый корректор для поясницы](http://ae01.alicdn.com/kf/S94549e20b99147ab92ffef974509d1d2g.jpg)
-4%
1%
~ 1,220.00 руб.
Медицинский Корректор осанки, опора для спины и плеч, регулируемый корректор для поясницы
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон](http://ae01.alicdn.com/kf/S0c9ce63ff44d4034b038004513545538d.jpg)
-4%
1%
~ 1,590.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон](http://ae01.alicdn.com/kf/S36d6d4001e214d76898418fec74f55109.jpg)
-4%
1%
~ 1,490.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный костюм для фитнеса, персиковый комбинезон для подтяжки бедер, шорты для красивой спины, женский комбинезон
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес, ажурный цельный тренировочный костюм для красивой спины и бедер, тренировок в тренажерном зале, тренировочный костюм для женщин
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес, ажурный цельный тренировочный костюм для красивой спины и бедер, тренировок в тренажерном зале, тренировочный костюм для женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/Sd805db253c1649f68b790a653db8d63cK.jpg)
-4%
1%
~ 1,640.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес, ажурный цельный тренировочный костюм для красивой спины и бедер, тренировок в тренажерном зале, тренировочный костюм для женщин
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги цельные на молнии спортивные костюмы для фитнеса с вырезами для красивой спины для подтяжки бедер бега тренировочные костюмы для женщин
Бесшовные Комбинезоны для йоги цельные на молнии спортивные костюмы для фитнеса с вырезами для красивой спины для подтяжки бедер бега тренировочные костюмы для женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc58a39f61e694981aa195281352418ecy.jpg)
-4%
1%
~ 1,860.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги цельные на молнии спортивные костюмы для фитнеса с вырезами для красивой спины для подтяжки бедер бега тренировочные костюмы для женщин
aliexpress.com![Бюстгальтер для йоги телесного цвета с начесом, нижнее белье для бега и упражнений, Быстросохнущий жилет для красивой спины и фитнеса для женщин
Бюстгальтер для йоги телесного цвета с начесом, нижнее белье для бега и упражнений, Быстросохнущий жилет для красивой спины и фитнеса для женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/S86f204580e6343fc8490ae07041d5faf7.jpg)
-4%
1%
~ 1,250.00 руб.
Бюстгальтер для йоги телесного цвета с начесом, нижнее белье для бега и упражнений, Быстросохнущий жилет для красивой спины и фитнеса для женщин
aliexpress.com![Подушка для поддержки поясницы, эргономичная пена с эффектом памяти, с быстроразъемной пряжкой для спины, для офиса, осанки
Подушка для поддержки поясницы, эргономичная пена с эффектом памяти, с быстроразъемной пряжкой для спины, для офиса, осанки](http://ae01.alicdn.com/kf/S7c8ad4c8984242c0b59fe32aaf32a1c1T.jpg)
-4%
1%
~ 1,900.00 руб.
Подушка для поддержки поясницы, эргономичная пена с эффектом памяти, с быстроразъемной пряжкой для спины, для офиса, осанки
aliexpress.com![Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес-комбинезон для подтяжки бедер, для красивой спины, цельный костюм для бега, тренировок, тренажерного зала, шорты, Комбинезоны для женщин
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес-комбинезон для подтяжки бедер, для красивой спины, цельный костюм для бега, тренировок, тренажерного зала, шорты, Комбинезоны для женщин](http://ae01.alicdn.com/kf/Sd85aa758814b4b23ac0efce21e099523I.jpg)
-2%
1%
~ 1,430.00 руб.
Бесшовные Комбинезоны для йоги, спортивный фитнес-комбинезон для подтяжки бедер, для красивой спины, цельный костюм для бега, тренировок, тренажерного зала, шорты, Комбинезоны для женщин
aliexpress.com![Восковой мягкий жилет для йоги с нагрудной подушкой, женское Бесшовное быстросохнущее красивое нижнее белье для красивой спины, бюстгальтер на бретельках для йоги
Восковой мягкий жилет для йоги с нагрудной подушкой, женское Бесшовное быстросохнущее красивое нижнее белье для красивой спины, бюстгальтер на бретельках для йоги](http://ae01.alicdn.com/kf/S89f3d9e897914ec2a55f5505b9091218V.jpg)
-4%
1%
~ 1,910.00 руб.
Восковой мягкий жилет для йоги с нагрудной подушкой, женское Бесшовное быстросохнущее красивое нижнее белье для красивой спины, бюстгальтер на бретельках для йоги
aliexpress.com![Женский спортивный бюстгальтер Топ Корректор осанки мягкий бюстгальтер без косточек поддержка спины подтягивающий Женский фитнес лифчик бюстгальтер для йоги нижнее белье
Женский спортивный бюстгальтер Топ Корректор осанки мягкий бюстгальтер без косточек поддержка спины подтягивающий Женский фитнес лифчик бюстгальтер для йоги нижнее белье](http://ae01.alicdn.com/kf/H6b44b058cb794c9e955b3b3fb87700f4q.jpg)
-5%
1%
~ 705.00 руб.
Женский спортивный бюстгальтер Топ Корректор осанки мягкий бюстгальтер без косточек поддержка спины подтягивающий Женский фитнес лифчик бюстгальтер для йоги нижнее белье
aliexpress.com![Women Arm Shaper Back Shoulder Corrector Humpback Posture Corrector Arm Control Shapewear Arm Compression Slimming Underwear Top
Women Arm Shaper Back Shoulder Corrector Humpback Posture Corrector Arm Control Shapewear Arm Compression Slimming Underwear Top](http://ae01.alicdn.com/kf/S41f2e05272c940598f2869c0da6f9e91c.jpg)
+11%
1%
~ 1,170.00 руб.
Women Arm Shaper Back Shoulder Corrector Humpback Posture Corrector Arm Control Shapewear Arm Compression Slimming Underwear Top
aliexpress.com![Men Outdoor USB Infrared Heated Vest Winter Battery Heating Clothing Thermal Hooded Waistcoat For Sports Hiking SA-8
Men Outdoor USB Infrared Heated Vest Winter Battery Heating Clothing Thermal Hooded Waistcoat For Sports Hiking SA-8](http://ae01.alicdn.com/kf/Hb9d1ff0d69ad42418947a39bffd1fcd5V/Men-Outdoor-USB-Infrared-Heated-Vest-Winter-Battery-Heating-Clothing-Thermal-Hooded-Waistcoat-For-Sports-Hiking.jpg_350x350.jpg)
1%
~ 2,710.00 руб.
Men Outdoor USB Infrared Heated Vest Winter Battery Heating Clothing Thermal Hooded Waistcoat For Sports Hiking SA-8
aliexpress.com![Женские Модные кружевные блузки с вырезами и коротким рукавом, женская одежда, осенняя женская новая свободная Однотонная рубашка, универсальные блузки Q712
Женские Модные кружевные блузки с вырезами и коротким рукавом, женская одежда, осенняя женская новая свободная Однотонная рубашка, универсальные блузки Q712](http://ae01.alicdn.com/kf/Sa53e13a1400c4e2884b410974570b29bS.jpg)
-17%
1%
~ 1,230.00 руб.
Женские Модные кружевные блузки с вырезами и коротким рукавом, женская одежда, осенняя женская новая свободная Однотонная рубашка, универсальные блузки Q712
aliexpress.ru![Ожерелье-цепочка для очков мужское/женское, аксессуар для маски, ремешки для очков, 70 см
Ожерелье-цепочка для очков мужское/женское, аксессуар для маски, ремешки для очков, 70 см](http://ae04.alicdn.com/kf/H9f103a395e794427bbd2ff887eda0b95w.jpg)
1%
~ 112.00 руб.
Ожерелье-цепочка для очков мужское/женское, аксессуар для маски, ремешки для очков, 70 см
aliexpress.ru