Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
артикул: 2946809
1,248.00 руб.
Доставка из: Россия
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.Научитесь регулярно подводить биологические часы.Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.Пригласите в союзники музыку и спорт.Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.Для кого книга:Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Характеристики
age: | 16 |
author: | Сторони Митху |
binding: | Мягкий переплет |
ISBN: | 9785001957911 |
page_extent: | 320 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | Практики самопомощи |
year: | 2022 |
Вес: | 0.590 |
Тип: | book |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
-3%
19%
~ 1,320.00 руб.
Мужская одежда для гольфа, мужские топы с надписью «I Am A судебно-научный подход к работе», летняя модная новая футболка-поло для мужчин
aliexpress.com16%
~ 2,090.00 руб.
Последние книги по психологической диагностике для пациентов с депрессией, техник самолечения, книги по эмоциональной психологии
aliexpress.com13%
~ 425.00 руб.
Керамические кружки в виде жуков, кофейные чашки, Кружка для молока и чая, научный подход к изучению науки, научный сотрудник, жук, насекомые,...
aliexpress.com+65%
4%
~ 1,650.00 руб.
Стальные балансирующие игрушки, научная психология, динамическое движение, мяч для гольфа, балансирующая игрушка, скульптура для снятия стресса
aliexpress.com3%
~ 2,550.00 руб.
Офисный научный Настольный подарок физика висячий веселый фотошар из нержавеющей стали домашний орнамент для снятия стресса украшение для...
aliexpress.com+66%
1%
~ 1,610.00 руб.
Кинетическая искусство балансировочная игрушка научная психология динамическое движение игрушки мяч для гольфа балансировочная игрушка для взвешивания скульптура для снятия стресса
aliexpress.com-3%
1%
~ 1,580.00 руб.
Колыбель Ньютона, маятник для офиса для снятия стресса, физика, научный маятник, физический гаджет, Настольная игрушка, подарки, украшение для дома
aliexpress.com1%
~ 780.00 руб.
Черно-белая футболка с мороженым для мужчин и женщин, для самостоятельного ухода за мороженым, леденцами, депрессией, тревожностью, едой, де...
aliexpress.com1%
~ 2,730.00 руб.
(Awwww a bite of trouble) желток популярный мультяшный набор лечения и снятия стресса психология теплые сердечные милые комиксные книги
aliexpress.com1%
~ 449.00 руб.
Моющаяся маска для рта для взрослых и детей, для школы, психология, клинический психологический подход, для будущего
aliexpress.com1%
~ 605.00 руб.
Футболка Мужская/женская с забавным принтом, крутая тенниска с рисунком Иисуса, тренировка тяжелой атлетики, научный подход, для фитнеса, тр...
aliexpress.com+69%
1%
~ 1,650.00 руб.
Вращающаяся кинетическая научная психология, динамические игрушки для движения, мяч для гольфа, балансировочная игрушка, скульптура для снятия стресса
aliexpress.com1%
~ 605.00 руб.
Футболка Мужская/женская с забавным принтом, крутая тенниска с рисунком Иисуса, тренировка тяжелой атлетики, научный подход, для фитнеса, тр...
aliexpress.com-4%
1%
~ 2,480.00 руб.
Машинка для кинетического искусства с вечным движением, научный физический гаджет, настольные украшения, игрушки, игрушки с непрерывным вращением шаров для сбалансированного стресса
aliexpress.com-4%
1%
~ 2,040.00 руб.
Миниатюрная книжная полка для снятия стресса, деревянная мини-книжная полка для библиотеки, подставка для украшений, креативные подарки с тревожностью
aliexpress.com-5%
1%
~ 555.00 руб.
Игрушка вечный движение игрушки система солнечный баланс балансировка вращающийся научный стол маятник психология стакан качели скульпту...
aliexpress.com-3%
1%
~ 1,200.00 руб.
Одежда для фейерверка со светоотражающей полосой, товары для домашних животных, успокаивающий жилет для снятия стресса, мягкое пальто для собак с тревожностью, гроза грома
aliexpress.com-5%
1%
~ 630.00 руб.
Игрушка вечный движение игрушки система солнечный баланс балансировка вращающийся научный стол маятник психология стакан качели скульпту...
aliexpress.com-5%
1%
~ 1,170.00 руб.
Облегченный успокаивающий жилет Thunder Storm, пальто для щенков с тревожностью, одежда для фейерверка, товары для домашних животных, куртка для снятия стресса
aliexpress.com1%
~ 745.00 руб.
Игрушка-антистресс для детей и взрослых, сенсорный набор игрушек для снятия стресса, терапия аутизмом, СДВГ, тревожностью, мраморным шарико...
aliexpress.com1%
~ 745.00 руб.
Творческий гироскоп для пальцев из металлического сплава декомпрессионный гироскоп научный образовательный снятие стресса Классические ...
aliexpress.com1%
~ 2,430.00 руб.
Мускутеры, пистолет, Спиннер болтового типа, EDC, тактический слайдер, металлические игрушки-фиджеты, инструмент для СДВГ, игрушки для взрослых для снятия стресса, игрушки для офиса и стола
aliexpress.com1%
~ 2,280.00 руб.
Рюкзак «Щенячий патруль», студенческий рюкзак, Детский рюкзак для снятия стресса, подарок для студента
aliexpress.com1%
~ 2,430.00 руб.
Мускутеры, пистолет, Спиннер болтового типа, EDC, тактический слайдер, металлические игрушки-фиджеты, инструмент для СДВГ, игрушки для взрослых для снятия стресса, игрушки для офиса и стола
aliexpress.com1%
~ 3,690.00 руб.
Электрический массажер для головы, массажер для головы, Bluetooth музыкальный вибрационный массаж головы осьминога для расслабления и снятия стресса, улучшенного сна
aliexpress.com1%
~ 2,340.00 руб.
Новая модель ядерного реактора, металлический Спиннер, настольная игрушка для взрослых, детская игрушка для снятия стресса, антистрессовый ручной Спиннер, игрушка в подарок
aliexpress.com1%
~ 2,320.00 руб.
729 искусственный эффект, комбинация спиннингов, металлические игрушки для мужчин, вращающиеся детали, антистресс, EDC, подарки для снятия стресса
aliexpress.com-4%
1%
~ 1,780.00 руб.
Customized cool racing competition poster hanging painting Modern home background wall decoration canvas painting
aliexpress.com-3%
1%
~ 2,980.00 руб.
[LANMREM] Vintage Woolen High Waist Skirts For Women Spliced Design Solid Straight Fashion Warm Clothing 2024 Spring New 26D6671
aliexpress.com