Chiaseeds

Chia seeds
Chia seed tergolong ke dalam super food karena kandungan gizinya yang beragam, mulai dari protein, serat, hingga berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan
Kandungan gizi pada chia seed
Chia seed memiliki banyak kandungan gizi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Air: 6,96 gram (g).
Kalori: 534 kkal.
Protein: 18,29 g.
Lemak: 42,16 g.
Serat: 27.3 g.
Fosfor: 642 miligram (mg).
Kalsium 255 mg.
Kalium: 813 mg.
Magnesium: 392 mg.
Natrium: 30 mg.
Seng: 4.34 mg.
Zat besi: 5,73 mg.
Tembaga: 1,22 mg.
Selenium: 25,4
Manfaat kesehatan dari chia seed
1. Menjaga berat badan tetap ideal
2. Mencegah kerusakan sel
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
4. Meningkatkan kesehatan tulang
5. Menurunkan kadar gula darah
6. Mencegah peradangan kronis
7. Menjaga kesehatan pencernaan
8. Meningkatkan fungsi otak
9. Menjaga kesehatan kulit