Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Манн, Иванов и Фербер
sku: 792461
1,289.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Фишки книги
В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.
Материал изложен легко и с юмором.
Качественная научная основа.
Как читать эту книгу
Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.
Для кого эта книга
Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Фишки книги
В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.
Материал изложен легко и с юмором.
Качественная научная основа.
Как читать эту книгу
Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.
Для кого эта книга
Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.
Technical Details
author: | Смит Катлин |
ISBN: | 978-5-00169-195-2 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
19%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru18%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru+2%
10%
~ 1,400.00 руб.
Мужская одежда для гольфа, мужские топы с надписью «I Am A судебно-научный подход к работе», летняя модная новая футболка-поло для мужчин
aliexpress.com+3%
3%
~ 705.00 руб.
Дистанционное управление с помощью приложения, телефон с тревогой и низким зарядом батареи, уведомление с помощью приложения, независимый ...
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,790.00 руб.
Новая неделя, небольшая эффективность, прекрасный обучающий Творческий расписание, руководство 2024, блокнот, управление, планирование, блокнот, блокнот, ежедневник
aliexpress.com+1%
1%
~ 970.00 руб.
Бейсболка голубая по мотивам фильма «Управление правоохранительными органами по борьбе с наркотиками», 2019
aliexpress.com1%
~ 570.00 руб.
Функциональный садовый фартук C7AD повышает эффективность и аккуратность при работе в саду
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,790.00 руб.
Необычный блокнот на спирали, неделя 2024, расписание вручную, маленький блокнот, обучение, эффективность, планирование, управление, новый, милый
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,430.00 руб.
Ежедневник для ноутбука, ежедневник, спираль, управление временем на английском языке, список дел, календарь, эффективность, ручной стандарт, аксессуары
aliexpress.com1%
~ 476.00 руб.
Моющаяся маска для рта для взрослых и детей, для школы, психология, клинический психологический подход, для будущего
aliexpress.com+1%
1%
~ 720.00 руб.
Подставка для ног с датчиком движения, питание от аккумулятора, длительный режим ожидания, датчик с тревогой, датчик движения, управление че...
aliexpress.com+2%
1%
~ 2,460.00 руб.
2024 временная шкала, Еженедельный план, независимая учётная эффективность, ручное ежедневное управление временем
aliexpress.com1%
~ 1,990.00 руб.
4 шт./компл. углеродного волокна Стиль Черный приборной панели автомобиля Центральной Управление воздуховыпускное отверстие кольцо подход...
aliexpress.com+1%
1%
~ 975.00 руб.
Бейсболка голубая по мотивам фильма «Управление правоохранительными органами по борьбе с наркотиками», 2019
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,060.00 руб.
Ежедневник с расписанием на неделю, календарь, ежедневник с большим количеством дел, ручное управление, эффективность самостоятельной сборки 2024
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,060.00 руб.
Записная книжка Self Punch 2024, ручное управление с января, еженедельная эффективность, пройденное время, высококлассный ежедневный план
aliexpress.com+7%
1%
~ 1,390.00 руб.
2024 временная шкала, Еженедельный план, независимая учётная эффективность, ручное ежедневное управление временем
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,790.00 руб.
Расписание, прекрасное планирование, неделя, это новое творческое обучение, 2024 расписание, ручной блокнот, блокнот, эффективность, небольшое управление
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,790.00 руб.
Планирование катушки эффективность 2024 ручной Творческий на этой неделе маленький график расписание записная книжка управление блокнотом прекрасный новый обучение
aliexpress.com+2%
1%
~ 970.00 руб.
Бейсболка голубая по мотивам фильма «Управление правоохранительными органами по борьбе с наркотиками», 2019
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,320.00 руб.
2024 временная шкала, Еженедельный план, независимая учётная эффективность, ручное ежедневное управление временем
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,370.00 руб.
Передовая технология Wi-Fi эффективное управление энергией беспроводное реле дистанционного управления голосовой помощник улучшенная эффективность
aliexpress.com-44%
1%
~ 1,460.00 руб.
2024 временная шкала, Еженедельный план, независимая учётная эффективность, ручное ежедневное управление временем
aliexpress.com+1%
1%
~ 940.00 руб.
Бейсболка голубая по мотивам фильма «Управление правоохранительными органами по борьбе с наркотиками», 2019
aliexpress.com+3%
1%
~ 2,170.00 руб.
Дистанционное управление через приложение, датчик окон, мониторинг прожектора, умный Wi-Fi, телефон с тревогой 2,4G, звуковая и электронная сигнализация
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,720.00 руб.
Набор аквариумных клапанов для аквариума, аксессуары для проверки реактора, соленоидное управление, магнитный системный регулятор
aliexpress.com+12%
1%
~ 1,410.00 руб.
2024 временная шкала, Еженедельный план, независимая учётная эффективность, ручное ежедневное управление временем
aliexpress.com+1%
1%
~ 710.00 руб.
Дистанционное управление через приложение, умный телефон с тревогой низкого заряда батареи, независимый магнитный датчик, оконный датчик
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,020.00 руб.
Бейсболка голубая по мотивам фильма «Управление правоохранительными органами по борьбе с наркотиками», 2019
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,220.00 руб.
Алмазная живопись 5D «сделай сам», Набор для вышивки крестом, Алмазная мозаика, вышивка, пейзаж, цветы и птицы, цветная живопись, подарок, новинка 2021
aliexpress.ru+3%
1%
~ 419.00 руб.
Новинка 2023, Европейский и корейский тренд, шикарная ретро-повязка на голову из кашемира в клетку с двойным большим бантом, женская модель
aliexpress.ru+11%
1%
~ 9,500.00 руб.
Bandai оригинальная рабочая модель MG аниме Гундам GUNDAM Barbatos четвертая форма экшн-фигурка Сборная модель игрушки подарки для детей
aliexpress.ru