Спіруліна100г. Німеччина витрата на 100 днів у кожній пачці мірна ложечка.

Спіруліна - синьо-зелена мікроводорість з високим вмістом білка та всіма незамінними амінокислотами. На відміну від злакових та соєвого білка спіруліна не містить глютен, що погіршує всмоктування поживних речовин кишечником та фітоестрогени, що впливають на гормональне фон. Фікоціанін у спіруліні захищає тканини організму від окиснення, тому її регулярне вживання підвищує витривалість та стресостійкість.
Склад: 100% спіруліна (spirulina platensis)
У 100 грамах міститься:
Калорійність 219 ккал,
Білки 60 г
Жири 7,7 г
Вуглеводи 20,3 г
Основні вітаміни:
В1 - 2,38 мг В3 – 12.82 мг, В4 – 66 мг, В5 – 3.48 мг, В6 – 0.364 мг, В9 – 94 мг, В12 – 35 мкг, Е – 5 мг, С – 10.1 мг, А – 29 мг, бета-каротин – 342 мг.
Основні мінерали:
Fe (Залізо) – 28.5 мг, Na (Натрій) – 1048 мг, Mg (Магній) – 195 мг, K (Калій) – 1363 мг, P (Фосфор) – 118 мг, Ca (Кальцій) – 120 мг, Zn (Цинк) - 1 мг.
Амінокислоти:
Серін 3.5г, Пропін 1.0г, Гістидин 2.9г, Ізолейцин 1.4г, Лейцин 3.7г, Валін 4г, Лізин 2.7г, Метіонін 3.2г, Фенілаланін 3.2г, Треонін 0.9г, Аггін 3.0г 3.0г. , Аспарагінова кислота 6.1г, Тирозин 5.4г, Цистін 0.6г, Глютамін 6.2г, Гліцин 3.2г
Спосіб вживання в їжу:
Краще приймати спіруліну вранці натщесерце в сирому вигляді, не нагріваючи вище 400С, розмішавши блендер хвилин. При пустому шлунку спіруліна засвоюється в організмі за 20 хвилин. Можна дробити прийом спіруліни рівними порціями протягом дня. Добре поєднується з готовими гарнірами (рис, гречка, картопля), кисломолочними напоями (кефір, йогурт, ряженка), овочевими та фруктовими салатами, соками, коктейлями та смузі.