Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь
Диалектика
sku: 840399
2,688.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Программа, описанная в этой рабочей тетради, подходит для тех, кто бросает курить и боится поправиться. Ее цель — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости без набора веса. Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения. Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить. Программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда.
Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас. Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 16-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.
Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения.
Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.
Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.
Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!
Страх — препятствие, которое может стать на пути каждого человека, бросающего курить. Чаще всего курильщики, особенно женщины, боятся набрать вес после отказа от сигарет. Если вы переживаете, что поправитесь, прекратив курить, тогда программа, описанная в этой рабочей тетради, для вас. Цель данной программы — помочь курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и при этом не набрать вес. На протяжении 16-недельного курса групповой терапии вы будете работать по наиболее эффективному методу отказа от курения без набора веса.
Первый этап программы начинается с анализа собственного поведения.
Посредством самонаблюдения вы узнаете, какие факторы вызывают тягу к никотину. Затем вы будете постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока полностью не откажетесь от них. Второй этап программы заключается в соблюдении плана питания, который позволит сохранить текущий вес. Кроме того, вы приступите к физическим тренировкам, улучшающим здоровье.
Во время терапии вы будете получать поддержку как от других участников группы, так и от ее руководителя. Терапевт поможет вам справляться с триггерами курения. Обучившись различным навыкам и стратегиям, вы сможете преодолевать ситуации, в которых привыкли курить, например за чашкой кофе или после еды.
Прежде всего, программа рассчитана на то, чтобы отказаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Следуя ей, вы научитесь формировать здоровые привычки с долгосрочным позитивным эффектом. Первый шаг в этом направлении уже сделан, с чем вас можно и поздравить!
Technical Details
author: | Спринг Бонни |
ISBN: | 978-5-907365-53-7 |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+1%
21%
~ 1,500.00 руб.
Блокноты, ежедневник, портативная тетрадь 2024, рабочая программа, ежедневник для офиса, справочные пособия, ученические книги
aliexpress.com+1%
19%
~ 1,630.00 руб.
Английская каллиграфия и Готическая каллиграфия, копировальная Рабочая книга, красивый английский шрифт, изучение английского языка, тетрадь, книги
aliexpress.com+1%
17%
~ 3,140.00 руб.
Блокнот, ежедневный блокнот, канцелярские принадлежности, 80gms, кожаная, деловая, Подарочная тетрадь для скетчей, журнал, толстая, супер-рабочая тетрадь без рисунка
aliexpress.com+1%
8%
~ 1,260.00 руб.
Органайзер для планшетов, тетрадь для планшетов, календарь, портативный органайзер для планшетов, рабочая Обложка
aliexpress.com+1%
5%
~ 1,750.00 руб.
Ежедневник для фитнеса, ежедневник для тренировок, ежедневник для фитнеса A5, тетрадь для отслеживания веса, спиральные трекеры для фитнеса в твердой обложке с толстыми ручками
aliexpress.com+1%
4%
~ 1,500.00 руб.
Блокнот, ежедневник 2024, офис для книг, портативный планировщик для студентов, блокноты для планирования, рабочая тетрадь
aliexpress.com+1%
2%
~ 1,350.00 руб.
Блокнот для фитнеса A5, тетрадь для фитнеса/журнал для отслеживания потери веса, спиральные фитнес-трекеры в твердой обложке с толстой бумагой для тренировок
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,880.00 руб.
Новый подарок с принтом, праздник 2024, офисный блокнот, утолщенная Рабочая тетрадь для послеобучения, сдачи экзамена, ежедневник с искусственным логотипом
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,750.00 руб.
Блокнот Hongdian в минималистском стиле, записная книжка для учеников и минут, канцелярские принадлежности, дневник, рабочая тетрадь, планировщик для встреч
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,060.00 руб.
Школьный дневник, 200 страниц, рабочая тетрадь, канцелярские принадлежности, мягкие офисные аксессуары, кожаный блокнот в стиле ретро
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,140.00 руб.
Расписание 2024 года, календарь, тетрадь, ежедневник, ежедневник, план, книжка, рабочая эффективность, тетрадь ежедневно блокнот ежедневник
aliexpress.com+15%
1%
~ 1,370.00 руб.
Оборудование для фитнеса, Шпилька для тренажерного зала, универсальные аксессуары для тренажерного зала, блокировка для снижения веса, антикоррозийные шпильки для набора, шпильки для тренажерного зала
aliexpress.com-13%
1%
~ 1,750.00 руб.
2 набора, металлическая Рабочая стойка для радиоуправляемой машинки, ремонт, вращение на 360 градусов для моделей масштаба 1/8, 1/10, 1/12, 1/16, серый и красный
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,140.00 руб.
Блокнот с твердым корпусом, блокноты, рабочая тетрадь, планировщик, учебная бумага 2024, удобный ежедневный Еженедельный портативный Органайзер
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,190.00 руб.
Блокноты из бамбука с зернистой поверхностью, деревянная рабочая тетрадь, дневник, не стандартное ежемесячное письмо
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,240.00 руб.
Деловая портативная рабочая тетрадь с коричневым и черным кольцом, канцелярские принадлежности со съемным планером, офисом
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,780.00 руб.
2 набора, металлическая Рабочая стойка для радиоуправляемой машинки, ремонт, вращение на 360 градусов для моделей масштаба 1/8, 1/10, 1/12, 1/16, синий и красный
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,680.00 руб.
2 набора, металлическая Рабочая стойка для радиоуправляемой машинки, ремонт, вращение на 360 градусов для моделей масштаба 1/8, 1/10, 1/12, 1/16, синий и красный
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,360.00 руб.
Карманный блокнот, альбом для зарисовок, рабочая тетрадь и журналы
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,290.00 руб.
Блокнот для встреч в стиле ретро, рабочая тетрадь, Канцтовары для минут, планер из искусственной кожи, рабочая Пряжка, утолщенная кожа, для бизнеса
aliexpress.com1%
~ 845.00 руб.
Рабочая тетрадь HSK для письма 1-3 уровня, тетрадь для каллиграфии для иностранцев, тетрадь для китайского письма, тетрадь для обучения китайским иероглифам
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,050.00 руб.
Рабочая книга для детей дошкольного возраста с рифлеными рисунками тетрадь для практики 3-8, 5 шт., обучение, многоразовое обучение, волшебное рукописное письмо
aliexpress.com+2%
1%
~ 2,440.00 руб.
Дошкольная рабочая тетрадь с сухой стиркой, детская ручка с управлением, стилус для обучения, шаблон для письма, полноцветные страницы
aliexpress.com+1%
1%
~ 3,140.00 руб.
Милая рабочая тетрадь для встреч, дневник, кожаная деловая офисная книга для студентов, утолщенная запись Блокнот-скетчбук, ультратолстая мягкая
aliexpress.com+2%
1%
~ 2,350.00 руб.
Ультратолстая Мягкая тетрадь для студентов, милая запись бизнеса, рабочая книга для записей, дневник, записная книжка, утолщенный блокнот
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,100.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com+2%
1%
~ 915.00 руб.
Блокнот с меню для кухни, рабочая тетрадь для диеты, Еженедельный планировщик еды, 1 книга
aliexpress.com+3%
1%
~ 1,110.00 руб.
Блокнот для планов встреч, рабочая тетрадь, Еженедельный планировщик, учебный планировщик для Homeschool 2024
aliexpress.com+14%
1%
~ 975.00 руб.
Блокноты формата A6, дневники, рабочая тетрадь, ручная книга, винтажный минималистичный блокнот, планер, журнал формата A6, ручная тетрадь
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,290.00 руб.
Органайзер с утолщенной пряжкой, кожаный дневник, канцелярские товары, журнал для встреч, рабочая тетрадь, планировщик, блокнот в стиле ретро, деловой полиуретан, для офиса
aliexpress.com+34%
1%
~ 5,800.00 руб.
MADALENA SARARA, пресноводный жемчуг, белый цвет, женское ожерелье с кулоном из кубического циркония
aliexpress.ru+1%
1%
~ 520.00 руб.
Zudaifu Sulfur Soap Cleanser Oil-Control Cure Psoriasis Face Whitening Sulfur Soap Skin Peel Cleanser Handmade Soap sample sack
aliexpress.com+1%
1%
~ 5,720.00 руб.
Pop Arrival Pop brand Winter Autumn Motorcycle leather jackets Beige leather jacket women leather coat slim PU jacket Leather
aliexpress.com