/ / / / / /

Моя попа - мои правила. Осмысление еды, Оранжевый

АСТ

sku: 4932212

694.00 руб.

Shipping from: Russia

Description

Кэролайн Дунер - автор книги "За*бан, но не сломлен"* - писательница, актриса и певица.
Диета! Диета! Диета! Как многого мы ждем от этого слова - и упругую кожу, и ровненькие ножки, и даже сияющее лицо. Что же мы видим по факту? Немного злости от недоедания, чуточку агрессии от того, что еда невкусная и совсем капельку разочарования, что результат не такой, как мы ожидали. Почему все так? Значит что-то мы делаем не так. Значит что-то нам не подходит. Значит мы выбираем неправильный курс на питание. Кэролайн прошла свой путь пищевого расстройства и делится с читателями результатами работы множества врачей, диетологов и ученых, которые помогли ей привести себя в форму.
Из книги мы узнаем, как:
- доверять своему телу, аппетитам и желаниям;
- всю оставшуюся жизнь питаться в удовольствие;
- полюбить себя с любыми формами!
На протяжении всей книге, Кэролайн называет свою диету "Пошло все к черту!". Так пусть после прочтения книги "Моя попа - мои правила"**, к черту пойдет все то, что так тяготило и мешало принять себя и есть пирожные за обе щеки!
*В ТОП-100 среди книг о счастье и психическом здоровье по версии Amazone.
** В ТОП-100 среди книг о поддержании своего тела и психических расстройствах питания по версии Amazone.

Technical Details

author:	Дунер Кэролайн
availabilityCode:	3
Color:	Оранжевый
Cover:	интегральный переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-17-151802-8
page_extent:	320
series:	Книги, которые понравились мне
table_of_contents:	Введение Это не просто очередная книга о диете Введение из книги о диете, которую вы так долго ждали Для кого эта книга? ГЛАВА 1. Почему мы так зависим от еды? Поговорим о чувстве голода Миннесотский "голодный" эксперимент Реабилитация Что это означает для любителей диет? Что такое нормальное питание? Миф об ожирении Угадайте, какая отрасль приносит 60 миллиардов долларов в год? "Жирный / ая" - стыдное слово? Опасайтесь превращения диеты в культ Освобождение от диетического бремени Что делать, если вы уже пытались? Вы (наконец-то) начали! ГЛАВА 2. Как, черт возьми, мне это сделать? Физический раздел Инструмент № 1: позвольте себе нормально питаться Важная роль веса Вы не машина Наш страх перед голодом Качающийся маятник диеты Ешьте, когда испытываете голод Ловушка осознанного питания Почему мы стараемся есть как можно меньше?! Не надо ждать подходящий момент Ловушка поиска баланса Наша цель - пищевая нейтральность Всегда ли я буду так много есть? Запрещенных продуктов не существует Не нужно бояться своих пристрастий В защиту углеводов и сахара В защиту вкусной и питательной пищи В защиту соли В защиту "мусорной" еды Диета из "мусорных" продуктов "Чистой" пищи не существует Вам не нужно мучить себя свежевыжатым соком Безумное множество диетических правил А что насчет моего здоровья? "Но ведь я обжора?!" Что нужно делать во время переедания? Разве диета "Пошло все к черту!" не способствует ожирению? А если у меня действительно проблемы со здоровьем? Инструмент № 2: прилягте ненадолго Благородное искусство отдыха Как насчет физических упражнений? Как понять, что это работает? Ваш организм чертовски умный! Эмоциональный раздел Эмоциональное питание против переедания Эмоции, которых мы стараемся избегать Мы о-о-очень озабочены своим весом Люди всячески ухитряются глушить свои эмоции Страх боли Вы не можете отказаться от своей человеческой природы (уж извините) Мы все застряли в режиме "бей или беги" Инструмент № 3: дышать и чувствовать Миф о стрессе и дыхании Думаете, чт
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	332
year:	2023
Высота:	18
Длина:	218
Ширина:	140