Женщины, которые слишком много беспокоятся, Серый

Женщины, которые слишком много беспокоятся, Серый
Весь
sku: 3159810
768.00 руб.
Shipping from: Russia
   Description
Беспокойство - это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность - реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин. В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных практик в реальной жизни - для преодоления беспокойства, связанного со здоровьем, проблемами в отношениях или на работе. В книге вы найдете около тридцати методов релаксации, которые легко могут быть включены в повседневную жизнь.
   Technical Details
age: 16
author: Хазлетт-Стивенс Холли
availabilityCode: 3
binding: 60x90/16
Color: Серый
Cover: твердый переплёт
ds: 25
ISBN: 978-5-9573-3330-2
language: rus
MadeIn: Россия
page_extent: 192
table_of_contents: Предисловие. Почему женщины беспокоятся чаще мужчин? Часть первая ПРИРОДА БЕСПОКОЙСТВА И ТРЕВОЖНОСТИ Глава 1. Что лежит в основе беспокойства Глава 2. Как распознать беспокойство и тревожность Часть вторая СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ НАД БЕСПОКОЙСТВОМ Глава 3. Как отследить сигналы и пусковые механизмы беспокойства Глава 4. Как выработать новую точку зрения Глава 5. Как научиться смело смотреть в лицо своим страхам Глава 6. Успокойте тело и ум Глава 7. Как научиться сосредоточиваться на настоящем моменте Часть третья ПОВОДЫ ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА И ЕГО РАЗНОВИДНОСТИ Глава 8. Беспокойство об отношениях Глава 9. Беспокойство о работе и карьерном успехе Глава 10. Беспокойство о здоровье и безопасности Глава 11. Мысли напоследок Благодарности Источники
topCategoryId: 3
Type: book
Weight: 326
year: 2020
Высота: 15
Длина: 218
Ширина: 146
   Price history chart & currency exchange rate

Customers also viewed