/ / / / / /

Женщины, которые слишком много беспокоятся, Серый

Весь

sku: 3159810

768.00 руб.

Shipping from: Russia

Description

Беспокойство - это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность - реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин. В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных практик в реальной жизни - для преодоления беспокойства, связанного со здоровьем, проблемами в отношениях или на работе. В книге вы найдете около тридцати методов релаксации, которые легко могут быть включены в повседневную жизнь.

Technical Details

age:	16
author:	Хазлетт-Стивенс Холли
availabilityCode:	3
binding:	60x90/16
Color:	Серый
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-9573-3330-2
language:	rus
MadeIn:	Россия
page_extent:	192
table_of_contents:	Предисловие. Почему женщины беспокоятся чаще мужчин? Часть первая ПРИРОДА БЕСПОКОЙСТВА И ТРЕВОЖНОСТИ Глава 1. Что лежит в основе беспокойства Глава 2. Как распознать беспокойство и тревожность Часть вторая СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ НАД БЕСПОКОЙСТВОМ Глава 3. Как отследить сигналы и пусковые механизмы беспокойства Глава 4. Как выработать новую точку зрения Глава 5. Как научиться смело смотреть в лицо своим страхам Глава 6. Успокойте тело и ум Глава 7. Как научиться сосредоточиваться на настоящем моменте Часть третья ПОВОДЫ ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА И ЕГО РАЗНОВИДНОСТИ Глава 8. Беспокойство об отношениях Глава 9. Беспокойство о работе и карьерном успехе Глава 10. Беспокойство о здоровье и безопасности Глава 11. Мысли напоследок Благодарности Источники
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	326
year:	2020
Высота:	15
Длина:	218
Ширина:	146