Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Манн, Иванов и Фербер
sku: 774708
1,758.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Изменения реальны - если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц - опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.
Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, - себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц - новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.
От автора
Все, что я описала в этой книге, объективно - многие исследования это подтверждают - влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.
Фишки книги
План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям
Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами
Начинать можно с любого месяца
Для кого эта книга
Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.
Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, - себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц - новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.
От автора
Все, что я описала в этой книге, объективно - многие исследования это подтверждают - влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.
Фишки книги
План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям
Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами
Начинать можно с любого месяца
Для кого эта книга
Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.
Technical Details
author: | Эштон Дженнифер, Толанд Сара |
ISBN: | 978-5-00169-259-1 |
year: | 2020 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
19%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru13%
~ 735.00 руб.
The психология денег: несвечные уроки по богатству, жадности и счастью, книги финансов для взрослых
aliexpress.com+2%
11%
~ 1,000.00 руб.
12 г, 6 шт./коробка, одна прозрачная, растворимая в воде и без запаха, конфиденциальность прикреплена к вашему свиданию, важная эффективность
aliexpress.com10%
~ 735.00 руб.
The психология денег: несвечные уроки по богатству, жадности и счастью, книги финансов для взрослых
aliexpress.com6%
~ 735.00 руб.
The психология денег: несвечные уроки по богатству, жадности и счастью, книги финансов для взрослых
aliexpress.com4%
~ 735.00 руб.
The психология денег: несвечные уроки по богатству, жадности и счастью, книги финансов для взрослых
aliexpress.com2%
~ 1,430.00 руб.
2022 ежедневник, планировщик жизни, определение цели, неустанавливаемый Еженедельный месяц, календарь на год, блокнот-Органайзер-привычка дл...
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,170.00 руб.
2024, Китай-шикарная книга на расписание, план управления временем, блокнот, руководство на эффективность, одна страница в день, ежедневник, дневник
aliexpress.com+3%
1%
~ 770.00 руб.
Декоративный подвесной календарь, календарь на стену дракона, календарь на месяц, календарь на новый год, китайский стиль
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Поставка план даты недель неустанавливаемая неделя школа планирования органайзер и расписание на год месяц план офиса
aliexpress.com+3%
1%
~ 535.00 руб.
Календарь Настенный ежемесячный подвесной план месяц Настольный планировщик откидной учебный год офис вертикальный список записная книжка
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,200.00 руб.
10 шт. черно-красная подарочная коробка картонная бумажная сумка для вина одна двойная бутылка Золотая лента с бантом Подарочный держатель Рождественский новый год
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,040.00 руб.
6 пирогов, 12 г, 6 шт./коробка, одна прозрачная, растворимая вода, безвкусная конфиденциальность приложила ваше удобство, существенная эффективность
aliexpress.com+2%
1%
~ 3,050.00 руб.
План с анньюаль2024, планировщик на весь год, Обложка из ПУ, день, месяц, год, планировщик, блокнот, Расписание, ежемесячный планировщик
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
И расписание даты, дня недели, расписания, школьный Органайзер без даты, принадлежности, планировщик на год, месяц, неделю, офис, недели
aliexpress.com+2%
1%
~ 815.00 руб.
Календарь Настенный ежемесячный подвесной план месяц Настольный планировщик откидной учебный год офис вертикальный список записная книжка
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Еженедельный график и планировщик на год, органайзер для даты, план школьных недель, месяц, офисные принадлежности, неустанавливаемая неделя
aliexpress.com+3%
1%
~ 690.00 руб.
Декоративный подвесной календарь, календарь на стену дракона, календарь на месяц, календарь на новый год, китайский стиль
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Неделя и школа, Еженедельный план офиса, фотография, неуказанные товары, планировщик, планировщик на год и месяц
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Дата, год, неустанавливаемая неделя, школа и органайзер, Расписание, месяц, планировщик, поставки недель, расписание на неделю, план офиса
aliexpress.com+1%
1%
~ 890.00 руб.
Ежедневник-планировщик, блокнот, 2024 ежедневник, ежедневник, блокнот, еженедельный месяц, календарь на год, блокнот, офисные принадлежности
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,920.00 руб.
Блокнот канцелярские принадлежности учебник офис расписание день бизнес план Дракон эффективность студенческий блокнот 2024 365 рабочий год
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Планировщик на год и месяц, органайзер без даты для офиса и школы и расписание даты, еженедельные принадлежности, план недели
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,060.00 руб.
Одна канцелярская принадлежность, две страницы, 365 расписание, временные дни, 2024, кавайная неделя, школа, год, самозаполняющийся день, ежедневник, планировщик
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,110.00 руб.
2024 расписание, одна страница, ежедневник, план работы на это время, эффективность управления, ручной утолщенный блокнот, Бюджетный планировщик
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,060.00 руб.
Ежедневник, каждый год, одна школа, кавайная еженедельная шкала, 2024 на два планировщика, канцелярские принадлежности, блокнот, 365 дней, страница, ежедневник, самозаполняющийся
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,000.00 руб.
2024 план на месяц/год, Расписание, запись, блокнот, Маленький секретарь, календарь, календарь на год, ежедневный план, стол
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,490.00 руб.
Горизонтальный план на 2024 год и месяц, японская ручная книга, переносная тетрадь с расписанием, ручная тетрадь для проверки эффективности блокнота
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,920.00 руб.
Ежедневный бизнес-график 2024 учебная книга канцелярские принадлежности Дракон 365 блокнот для работы блокнот книжка эффективность год Офис Студент
aliexpress.com+2%
1%
~ 4,580.00 руб.
Willy Wonka Photography Backdrop Charlie and The Chocolate Factory Photo Background Newborn Baby Birthday Photo Party Banner
aliexpress.com-2%
1%
~ 950.00 руб.
Boat Motor 823033 Ignition Coil for Mercury Quicksilver Outboard Engine 2.5HP 3HP 3.3HP
aliexpress.com+3%
1%
~ 985.00 руб.
Table Hockey Paced Sling Board Game Fast Winner Party Desktop Battle Chess Adult Parent-child Interactive Child Family Dropship
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,320.00 руб.
Men's Fashion Personality Color Monkey 3D Digital Print Short-Sleeved T-shirt
gearbest.com