Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения
Description
Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Technical Details
| author: | Резепова Елена Ивановна |
| ISBN: | 978-5-04-178160-6 |
| series: | Блокноты позитивных изменений |
| year: | 2023 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+3%
19%
~ 1,670.00 руб.
Эти наборы металлических крышек для Mustang Mach E 2021 2023 идеально подходят для тех, кто хочет развлечь в своем интерьере!
aliexpress.com
16%
~ 1,360.00 руб.
Лидер продаж, легко регулировать Скакалка гимнастическая веревка По Эргономичный прочный для детей тех, кто Похудение
aliexpress.com
14%
~ 490.00 руб.
Для всех друзей из гор и тех, кто хочет стать одним. Также подходит в качестве отличного подарка. Модные маски для рта с фильтром для взрослых...
aliexpress.com
13%
~ 945.00 руб.
Футболка Mogwai с изображением монстра, питомец для тех, кто хочет питомца, которому требуется куча странных условий, чтобы обеспечить его выжи...
aliexpress.com
10%
~ 1,420.00 руб.
Эти наборы металлических крышек для Mustang Mach E 2021 2023 идеально подходят для тех, кто хочет развлечь в своем интерьере!
aliexpress.com
+1%
8%
~ 510.00 руб.
Коврик с вторым правила борьбы-клуба, коврик, подушка, мягкое нескользящее мыло для борьбы-клуба, Второе правило, для тех, кто хочет проработ...
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,410.00 руб.
Забавная кофейная кружка с собакой для любителей собак Новинка мне не волнуется, кто умирает в фильме до тех пор, пока собака живет раньше
aliexpress.com
1%
821.07 руб.
Компаньон для собак для тех, кто сильно жует - 2023 новая неразрушимая прочная игрушка для собак-медведей, прочные скрипучие игрушки для собак для тех, кто любит жевать, небьющиеся мягкие плюшевые игрушки для собак для агрессивных жевателей.
lightinthebox.com
+1%
1%
~ 1,250.00 руб.
Коврик для курения собак, коврик для курения радуги, 10x6 дюймов, интерактивный пазл, легко чистить, прочный, медленно и медленно
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,140.00 руб.
Мини-трофеи и награды-20 шт., медали-победители для детей и взрослых-идеально подходят для тех, кто прочный
aliexpress.com
+1%
1%
~ 2,130.00 руб.
Маленькие страницы в форме секретных женщин, в форме сердца с прочной книгой, портативный дневник, канцелярские товары 360, утолщенные, для взрослых, легко закрывающиеся, подарок
aliexpress.com
+1%
1%
~ 2,010.00 руб.
Зарезервирован для тех, кто отмечает с нами небес, для стула, свадебное сиденье, вывеска для умерших родственников, умерших 16
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,840.00 руб.
Коврик для курения собак, коврик для курения радуги, 10x6 дюймов, интерактивный пазл, легко чистить, прочный, медленно и медленно
aliexpress.com
+1%
1%
~ 865.00 руб.
Униформа для тех, кто ненавидит поврежденную банковскую систему, бейсболка, Рождественская шапка, черная |-F-| Кепка-тракер, женская пляжная кепка для мужчин
aliexpress.com
1%
~ 459.00 руб.
Женская Бейсболка с рисунком для тех, кто любит меня, я сделаю великолепные и ужасные вещи
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,520.00 руб.
Топ!-Чехлы для гольф-клубов, винтажные вязаные универсальные чехлы для водителей, аксессуары для гольфа для тех, кто любит играть в гольф, лучший подарок
aliexpress.com
+2%
1%
~ 433.00 руб.
Металлический знак, сарай, танцующий с горами, катание на лыжах, я один из тех, кто танцует с горами, Ретро Декор для рождественской ванной комнаты в отеле
aliexpress.com
+2%
1%
~ 565.00 руб.
Jasper Johns стильная Подушка Чехол напечатанная домашняя мягкая рельефная Обложка модель для тех, кто поп-арт музыка 1960S Mod возбуждение
aliexpress.com
1%
~ 825.00 руб.
Кто-нибудь хочет персик Носки летние прозрачные носки в стиле хип-хоп для мужчин и женщин
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,220.00 руб.
Новый текст не имеет иной цели, кроме пугания тех, кто боится арабского языка. Футболка
aliexpress.com
+2%
1%
~ 335.00 руб.
ABS труба мундштук размера Мег 3C для начинающих тех, кто начинает музыкальные трубы, запчасти или тренажер для пальцев, белый
aliexpress.com
1%
~ 303.00 руб.
Некоторые из тех, кто работает в Военном Стиле, бейсболка, кепка, хип-хоп, летняя кепка, Солнцезащитная рыба, Женская Повседневная весенняя Бейсболка Czapka
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,730.00 руб.
Чехлы на голову для гольфа, металлические Чехлы для гольфа, аксессуары для гольфа для тех, кто любит играть в гольф, лучший подарок
aliexpress.com
+1%
1%
~ 820.00 руб.
Человеческие ресурсы это все веселые и игры до тех пор, пока кто-то звонит HR носки модные короткие хип-хоп женские носки мужские
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,240.00 руб.
God works for the good of тех, кто любит его-римляне 8:28 головоломка персонализированные игрушки персонализированные детские игрушки головоломка
aliexpress.com
1%
~ 2,550.00 руб.
Ткань Yueshang для автомобильного гнезда для домашних животных легко чистится и моется, а портативное домашнее автомобильное сиденье для гнезда для домашних животных под заказ и кто
aliexpress.com
+1%
1%
~ 2,130.00 руб.
Прочная книга канцелярские принадлежности в форме мини утолщенные женщины 360 секретный портативный дневник использовать взрослые Блокировка сердце со страницами подарок для девочек легко
aliexpress.com
1%
~ 825.00 руб.
Управление настольная игра мужчина-увеличить улыбку для тех, кто в больницах носки детский тренажерный зал теннис стильные женские мужские
aliexpress.com
+1%
1%
~ 895.00 руб.
Мужская Футболка Rock N Roll с музыкой, модная футболка для тех, кто собирается к рок, 100% хлопок, хипстерские толстовки в стиле Харадзюку
aliexpress.com
+1%
1%
~ 1,250.00 руб.
Коврик для курения собак, коврик для курения радуги, 10x6 дюймов, интерактивный пазл, легко чистить, прочный, медленно и медленно
aliexpress.com
+42%
1%
~ 1,830.00 руб.
New Men's Hooded Sports Set Fashion Printed Three Color Hoodie Two Piece Hooded Sports Shirt+Sports Trousers Sports Jogging Set
aliexpress.com
+2%
1%
~ 8,520.00 руб.
Автомобильный интерьер из углеродного волокна рулевое колесо блестки для KIA Sportage NQ5 2021 2022 2023 ABS декоративные наклейки аксессуары
aliexpress.ru
+32%
1%
~ 5,520.00 руб.
Электромагнит управления трансмиссией автомобильный подходит для Accord 28200-Px4-014
aliexpress.com
